Tehnologia pierderii de grăsime

Măsurarea: în acest an, obiectivul de fitness pentru pierderea de grăsime pentru succesul pe termen lung Noiembrie Sfaturi utile Noțiuni de bază și pierderea în greutate sunt în mod constant printre rezoluțiile de top de Anul Nou, iar ianuarie este perioada de boom pentru industria de sală de miliarde de dolari.

În timp ce orice încercare de a încorpora mai mult exerciții în viața noastră ar trebui să fie binevenită, este timpul să regândim motivele pentru care ne-am alăturat salonului.

Și, în special, modul în care măsuram succesul când vine vorba de exercițiu.

10 lucruri pe care nu le știai despre Fat

Pierderea in greutate este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii incep un program de exercitii, care leaga transpiratia cu grasimi reduse. Din nefericire, se pregătesc să eșueze, deoarece există dovezi bune că exercițiile fizice în absența modificărilor alimentare nu sunt tot atât de eficiente pentru scăderea în greutate. Cu alte cuvinte, "nu puteți depăși o dietă proastă". De fapt, ideea că exercițiul va duce la scăderea în greutate este potențial periculos deoarece acționează ca un factor de descurajare pentru persoanele care rămân în scopurile exercițiilor lor de a găsi doar scalele nu s-au întors în favoarea lor și aruncă prosopul.

O măsură mai bună Cercetarea publicată în urmă cu câteva luni arată probabilitatea ca un bărbat obez să atingă greutatea normală fără intervenție chirurgicală, este unul din Și șansele sunt doar puțin mai bune pentru femei, la unul din Pierderea in greutate este foarte importanta pentru imbunatatirea sanatatii si reducerea riscului bolilor cronice.

Internetul este plin de bloggeri care oferă sfaturi de specialitate despre cum să reduceți grăsimea prin programe revoluționare ce vă vor transforma corpul după o săptămână sau două. Așadar, ați putea crede că  arderea grăsimilor este un fleac, nu?

Dar atunci când se concentrează pe motivele pentru care oamenii ar trebui să fie activi fizic și să se angajeze în exerciții regulate, fitness, spre deosebire de îngrășare, este un accent mai bun.

Exercitarea poate îmbunătăți în mod direct capacitatea de fitness independentă de modificările în greutate. Poate protejează dezvoltarea bolilor cronice, cum ar fi diabetul de tip 2, chiar și pentru persoanele supraponderale sau obezi. Dar importanța încercării de a pierde în greutate prin schimbarea stilului de viață larg nu ar trebui ignorată.

Un studiu recent de peste 1, 3 milioane de bărbați suedezi a constatat că atunci când vine vorba de riscul de a muri devreme, o înaltă fitness nu este de protecție pentru persoanele care sunt obezi. Dar a arătat că aptitudinea fizică a fost un factor important și totuși nu a măsurat alte rezultate cheie în domeniul sănătății. Cel mai important, îmbunătățirea capacității de fitness este un rezultat tangibil și realizabil, deci este mai motivant.

Pierderea în greutate cu ajutorul arzătoarelor de grăsimi

Slabă de fitness este un factor modificabil asociat cu boli de inima. Alte beneficii pe care oamenii le pot obține din exercițiu, în afară de scăderea în greutate, includ îmbunătățirea sănătății mentale, îmbunătățirea somnului și reducerea riscului de apariție a unor afecțiuni precum Alzheimer și demența.

Tehnologia pierderii de grăsime utile Îmbinarea într-o sală de gimnastică poate funcționa pentru unii, dar nu este singura modalitate de a obține beneficiile exercițiilor fizice regulate.

Iată câteva sfaturi practice pentru a vă deplasa.

10 lucruri pe care nu le știai despre Fat

Evitați o mentalitate "totală sau nimic" și amintiți-vă că fiecare bucată de timp petrecută în exercițiu în loc de a fi sedentar. Când aveți obiceiul de a vă exercita în mod regulat, este mai ușor să continuați și să găsiți motivația de a continua.

Dar atunci când ați fost inactiv pentru o perioadă, cum ar fi în timpul sezonului de vacanță, este tehnologia pierderii de grăsime dificil să depășiți mentalitatea de a vă simți copleșit și de a nu atinge exercițiile. Acest lucru lasă oamenii să se simtă nesiguri în legătură cu unde să înceapă.

Pentru a evita simțul pierderii, încercați să setați câteva obiective realiste și realizabile care pot fi scrise și realizate în fiecare zi.

Cel mai bun arzător de grăsime la stomac sănătos, pnl în...

Planificați scenariul mai rău cum ar tehnologia pierderii de grăsime pranzurile extra-lungi. Chiar și un set de squaturi, cinci minute de yoga sau o scurtă plimbare în jurul blocului ar putea fi de ajuns pentru a evita acumularea de frică a exercițiilor după vacanță.

• De ce ar trebui să slăbim
• Hoodia slim cât de mult Cel mai bun arzător de grăsime la stomac sănătos, pnl în
• Cred ca toata lumea intelege ca efectele obezitatii asupra sanatatii organismului sunt mari.
• Miercuri, 8 ianuarieLife Natural Mic dejun Foto: YouTube Un mic dejun bogat în grăsimi contribuie la pierderea în greutate mai mult decât unul bazat pe carbohidrați, spune un nou studiu.
• Pierderea în greutate cu ajutorul arzătoarelor de grăsimi - High Energy
• Alături de proteine și carbohidrațigrăsime este un nutrient esențial care furnizează energie pentru organism.
• Cacao slăbire
• Principalul lucru este să refuzați gustările târzii din fructe.

Căutați ajutor să deveniți activ, mai ales dacă aveți o afecțiune cronică sau complexă. Australia are una dintre cele mai progresiste scheme de referire grăsimea ajută la arderea grăsimilor activității fizice din lume, ceea ce înseamnă că persoanele cu afecțiuni cronice pot fi îndreptate către fiziologi sau fizioterapeuți acreditați pentru a primi programe de exerciții individualizate.

Pentru o pierdere în greutate eficientă și rapidă.

Dacă scăderea în greutate este scopul principal, căutați ajutor de la un dietetician practicat acreditat pentru a vă ajuta să vă modificați dieta. Când este vorba de exerciții fizice, uitați balanțele și concentrați-vă asupra deplasării mai mult și a șederii mai puțin.

Tehnologia utilizabilă poate ajuta la monitorizarea și stabilirea obiectivelor.

Muzică Terapeutică - Frecvența tuturor vindecărilor - Regenerarea întregului corp - MIRACOL

Utilizați alte modalități de măsurare a progresului, cum ar fi cât de respirație vă simțiți după ce ați urcat pe acel set de scări sau cât de mult este mai ușor să duceți și baculurile. Nu uitați formarea de rezistență exercițiu de construcție a mușchilor. Masele de lucru nu sunt doar pentru tineri; are avantaje considerabile pentru bărbații și femeile de toate vârstele.

• Sfaturi de pierdere în greutate în menopauză
• Это -- выдающееся достижение социальной инженерии, хотя стоило ли всем этим заниматься -- совсем другой вопрос.
• Он понимал их без затруднения, и это не казалось удивительным.
• Мастер вынырнул на Земле в хаосе Переходных Столетий, когда Галактическая Империя уже рушилась, но маршруты, связывающие звезды, еще не были перерезаны окончательно.
• Трагично, - сказал он, - что две выжившие ветви человеческого рода оказались разделенными в течение столь огромного промежутка времени.
• Cum pot să-mi pierd burta de grăsime
• Олвину подумалось о том, сколько кораблей в прошлом висели вот тут некоторое время, прежде чем продолжить свой путь.

Cel mai important, cel mai bun program de exerciții este cel care este realist pentru situația dvs. Și nu este neapărat unul limitat la sală de gimnastică. Alegerea Editorului.