Poti sa slabesti la incheietura mainii


Fitness Este una dintre cele mai neglijate zone ale corpului, atât pentru forță, cât și pentru mobilitate, și totuși, e parte din aproape orice mișcare pe care o facem la sală și în afara ei: încheietura mâinii.

sfaturi ușoare pentru a arde grăsime

Uităm adesea de încheieturi și de antebrațe, pentru că nu prezintă, de obicei, același grad de limitare sau plângeri! Adaugă la aceasta o creștere mititică a mișcărilor zilnice precum tastatul, scrierea de mesaje pe telefon și scrolling și încheieturile pot deveni rigide și neflexibile, afectând ridicări precum presele deasupra capului, deplasările cu greutăți, tracțiuni și genuflexiuni frontale.

Durere in mana. Afla cum scapi de ea

Vestea bună e că mobilizarea încheieturilor e simplă și rapidă, și nu necesită niciun echipament. Folosește aceste patru mișcări ca parte a unei încălziri dinamice sau ca antrenament de mobilitate de după antrenamentul propriu-zis, și culege beneficiile imediate.

slăbește simți-te gras

Așază-te încet pe călcâie, menținând podul palmelor pe podea. Oprește-te când simți întinderea și menține 15 secunde. Fă trei seturi. Îndreaptă încet coatele.

Arzător de grăsime carnitină

În momentul în care simți o întindere în partea superioară a antebrațelor, oprește-te și menține 15 secunde. Alternează între strângerea puternică a pumnilor și deschiderea mâinilor și răsfirarea degetelor.

  • Remedii acasă pentru a vindeca durerile articulației genunchiului Durere dură în coapsa superioară Dureri articulare medicina medicina artrita numita mobic Ceea ce face ca toate articulațiile mele să dureze genunchi durere și popping din loc Încercați să împachetați gheața în prosoape de hârtie sau să înghețați un pachet rece și apoi să îl acoperiți cu o cârpă ușoară.
  • Pierdere de grăsime de 2 luni
  • Durerile la incheietura mainii. 7 cauze ale acestor dureri - Durere acută la încheietura mâinii
  • Imosteon Pt Slabit - IMOSTEON
  • Cum să slăbești atunci când ești obez

Mișcă repede și fă două seturi a 25 de repetări. Dacă încep să-ți ardă antebrațele, faci corect!

Întinde încheieturile și ridică degetele în sus, cât de tare poți, apoi flexează încheieturile îndoind degetele în jos cât mai mult. Lecție rapidă de anatomie Mușchii care mișcă încheieturile se află în antebraț și se împart, în general, în flexori și extensori.

Introducere

În conjuncție cu un număr mic de mușchi mai mici, antebrațele permit încheieturilor să se miște poti sa slabesti la incheietura mainii sus, în jos, în lateral și roată. Rigiditatea aici poate face mișcări precum statul în mâini sau genuflexiunea frontală, în care încheieturile sunt în scădere în greutate vlog zilnic, inconfortabile sau chiar dureroase.

Rigiditatea aici îți poate afecta negativ priza pronație, în mișcări precum mersul fermierului sau o tracțiune. Spune-le si celorlalti!

  • Boli reumatice Artroza Introducere Medicul dv.
  • Scădere în greutate sănătoasă pe lună în kg
  • Liga Romana contra Reumatismului
  • Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase | Medlife
  • Pierdeți în greutate cu t4 și t3

Distribuie pe Comentarii Ai deja un cont? Intra in cont Adauga un comentariu Trebuie sa te autentifici pentru a adauga un comentariu, sau un raspuns. Adauga comentariu.

  1. Ce pot sa fac sa scap de durerile articulare din timpul antrenamentului?
  2. Exercitii pentru incheietura mainii - Articole Blog