Pierdeți în greutate în eroare. Pierdeți greutatea în mod ușor - Pierdere în greutate - 2020


Toate metodele disponibile sunt cum să slăbești dacă nu există putere de voință. Produse naturale de ardere a grăsimilor pentru cei care nu au puterea de a pierde în greutate O astfel de solicitare a fost înregistrată în ultima lună de două sute opt.

Înmulțim cu douăsprezece și devine clar că cel puțin două mii și jumătate de utilizatori de internet vorbind rusă sunt în prezent captivi la concepții greșite și mituri destul de comune despre pierderea în greutate. Fallacies and Myths Ce concepții greșite și mituri despre pierderea în greutate vreau să spun? Din cartea lui K. Chukovski "De la doi la cinci".

Pierdeți greutatea în mod ușor - Pierdere în greutate - 2020

Băiatul îl întreabă pe mătușa sa: - Mătușă Klava, ai putea mânca un șobolan mort pentru un milion de ruble Ei bine, în general, comite diverse fapte demne de eroii antichității. Tot ce ai nevoie este capacitatea de a efectua câțiva pași simpli în fiecare zi, timp de aproximativ 2,5 până la 3 luni. În secțiile mele explic în detaliu și de multe ori ce trebuie făcut exact, astfel încât fără rezerve, spun ei, nu există puterea de voință de a pierde în greutate o dată pentru totdeauna.

Puțin mai târziu voi reveni la acest subiect. Stereotipuri de gândire în ceea ce privește pierderea în greutate Și este uimitor cât de strâns oamenii se rețin de stereotipurile obișnuite de a gândi cu privire la problema pierderii în greutate. Nu există atât de multe dintre aceste stereotipuri, dar sunt ferm înrădăcinate în conștiința de masă. Prin gradul de scădere a stabilității, acestea pot fi aranjate după cum urmează.

pierdere de grăsime t2 vs t3 scădere în greutate din zona zoster

Mănâncă mai puțin! Mai mult, nici educația, nici statutul social al transportatorului nu joacă un rol. Poate fi un colonel de rezervă, un profesor de școală sau un încărcător al unui supermarket din apropiere. A ezita susținătorul acestei paradigme este aproape pierdeți în greutate în eroare. Mănâncă mai puțin, și asta este. Dacă îndrăzniți să nu fiți de acord cu aceasta, o mulțime de argumente se încadrează asupra dvs.

Proponenții tuturor acestor diete miraculoase cântă cu entuziasm "Aleluia! Trebuie să alergi mai mult! Cu o greutate de 80 kg - kcal, și cu kg - kcal. Dacă ținem cont că valoarea energetică zilnică a alimentelor consumate de această persoană ipotetică pe zi este undeva între 1.

Și asta încă nu atingem problema microtraumei în articulațiile pierdeți în greutate în eroare, genunchilor și gleznelor în timp ce alergăm pe o suprafață dură, în prezența excesului de greutate corporală. Și faptul că aceste microtraume vor duce la artroză, artrită și alte încântări, nu trebuie să mergi la un ghicitor.

Deci poate da, trebuie să alergi mai mult, dar fă-o cu înțelepciune. Alte opinii despre pierderea in greutate Există și alte opinii despre pierderea în greutate, cum ar fi nutriția după tipul de sânge, alimentația separată, nutriția conform principiilor Ayurveda. Ele ocupă un segment mai mic al pieței, dar adepții lor se caracterizează printr-o tendință crescută la exaltare. Rezumând, voi repeta după William după al nostru, după Shakespeare: "Există mulți, prieten Horatio, în ceea ce nu au visat înțelepții noștri!

Prin urmare, urmând principiul Occam, nu vom multiplica entități dincolo de ceea ce este necesar. Să încercăm să ne ocupăm de principiile de bază ale dieteticii. În mod relativ, corpul uman este o mașină sau un mecanism, dacă doriți, pentru sujok pentru pierderea in greutate energiei furnizate în acesta pentru a menține: în primul rând, starea sa internă de lucru și, în al doilea rând, performanța unor acțiuni fizice externe.

🍀 Greutatea adecvata in functie de inalțime, varsta si gen de la 0+ ani - Eu stiu TV

Această energie este la noi sub formă de mâncare și băuturi diverse. Toate produsele au valori diferite, atât din punct de vedere al compoziției, cât și al energiei. În continuare, urmați logica simplă. Există un echilibru între energia alimentelor care intră în organism și consumul acestuia.

  • Distribuiți timpul meselor în funcție de regim.
  • Scădere de greutate cărămidă

Dacă acest echilibru este zero, adică cât a venit, atât a mai rămas, greutatea rămâne la același nivel. Cu un sold pozitiv, energia primită este mai mare decât energia cheltuită și este păstrată în rezervă, pentru viitor, sub formă de depozite de grăsimi - greutatea crește.

Cu un sold negativ, opusul este adevărat - pentru a umple deficitul, începe procesarea propriilor țesuturi, iar persoana, în consecință, pierde în greutate. S-ar părea că totul este elementar. Din păcate, aici ne confruntăm cu o altă contradicție. Este vorba despre densitatea diferitelor țesuturi.

Este posibil să pierdeți în greutate în diagnosticul de gastrită

Țesutul muscular este mai greu decât grăsimea, dar mai puțin voluminoase. Și este consumat în primul rând cu diverse diete minune stricte.

  • Acasă Copii mici Ponderea carbohidraților în dieta zilnică este.
  • Probe de ardere a grăsimilor

Rezultatul acestui dezechilibru este o varietate de tulburări de bunăstare generală - slăbiciune, oboseală, dureri de cap și dureri musculare, apatie. Și acest lucru, vedeți, nu este tocmai rezultatul pe care am dori să îl obținem. Ce să faci pentru a slăbi În general, trebuie să vă construiți corpul în așa fel încât să fie aproape de ideal, să petreceți o cantitate rezonabilă de timp și bani pe el și, de asemenea, faceți toate acestea fără a schimba modul de viață radical obișnuit.

Cum să faci asta? Ce să faci pentru a slăbi?

kelis pierdere în greutate scădere în greutate făcând bară

Dacă o persoană vrea să slăbească, dar nu are putere de voință, atunci, după ce a înțeles toate cele de mai sus, începe să înțeleagă asta pentru asta pentru a obține cel mai bun rezultat de care ai nevoie: 1 Reduceți cantitatea de energie furnizată cu alimente; 2 Crește-i consumul pentru îndeplinirea acțiunilor fizice; 3 Faceți o dietă zilnică, astfel încât cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați indicator KBZhU din Pierderea în greutate rezultă 4 luni să fie corectă.

Primul și al doilea punct al acestui algoritm sunt destul de strâns legate. Pentru a ilustra acest lucru, luați acest exemplu. Prietenul meu de institut a lucrat cândva ca medic la magazinul nostru pierdeți în greutate în eroare.

povești despre pierderea în greutate cu Cymbalta slabire 3d

Am luat prânzul acolo - în cantina din fabrică și mi-a împărtășit cumva observația că atât lucrătorii siderurgici, cât și contabilii mănâncă la fel.

Mai ales?

Dieta corectă pentru pierderea în greutate. Program adecvat de nutriție pe oră pentru zi

Așa-numita cină complexă includea de obicei o salată, primul, al doilea, ceaiul sau compotul și pâinea. De asemenea, a fost posibil să luați smântână, o chiflă sau o crustă. Și acum, imaginați-vă, că ați primit aceeași cantitate de calorii, toată lumea revine la munca întreruptă. Metalurgiștii se ridică la cuptoare, unde până la sfârșitul turei te vei așeza mai ales, ci mai degrabă se vor întoarce în magazinul fierbinte ca o rană, direcționând găleți grele și bare de fier roșu de-a lungul unei anumite căi tehnologice.

Doamnele contabile, întorcându-se la birourile lor, nu au ridicat nimic mai greu decât tăticile de hârtie și s-au ridicat de pe scaune abia la sfârșitul zilei de lucru.

Și ce, după cum se spune, avem cu o gâscă? Și avem că diferența de consum de energie consumată a dus la rezultate diferite. Printre lucrătorii obișnuiți din oțel, un om gras nu va fi găsit cu foc în timpul zilei.

cum să-ți pierzi grăsimea pe lats cum a pierdut greutatea Lenny Henry

Dar profesioniștii contabili minunați, în special de vârsta mijlocie, sunt de cele mai multe ori destul de mulți, pentru a o spune în felul vechi, corpulent. Ca parte a întrebării ce trebuie făcut pentru a pierde în greutate, să ne amintim de această concluzie și să trecem la al treilea punct. Ce să excludem din dietă pentru a slăbi?

October – Noulval

Deci, ce ar trebui exclus din dietă pentru a slăbi? Toată lumea știe asta pentru o persoană care pierde în greutate   făină, dulce și sărat - strict contraindicat. Despre ce mecanisme de câștig în greutate în exces sunt incluse într-un anumit caz - o conversație separată. Deocamdată, pentru simplitate, să ne amintim că această restricție este corectă și abaterea de la ea este permisă doar în limite foarte nesemnificative.

Cum să vă calculați dieta pentru pierderea în greutate? Atunci când calculați o dietă pentru scăderea în greutate, ar trebui să știți că acest raport proteine, grăsimi și carbohidrați  în dieta dvs.

Încă o dată, acest raport este foarte aproximativ și depinde de mulți factori: tipul corpului, activitatea fizică, dieta, obiectivele tale, în final. Dar pentru cei care nu vor pune recorduri în culturism sau nu vor participa la concursul Miss Europa, acest lucru este suficient pentru moment.

Cum să vă calculați dieta zilnică pentru pierderea în greutate? Există o precizare. Dacă în cazul grăsimilor și carbohidraților, totul este destul de ușor de luat în considerare: de grame de unt sau pâine sunt de grame de grăsimi sau carbohidrați, atunci cu tot este ceva mai complicat. Același lucru este valabil și pentru păsările de curte, peștele și brânzeturile de înaltă calitate.

În latitudinile noastre, mazărea, fasolea și lintea sunt cele mai bogate din ele. Și nu trebuie să uităm că calculul dietei pentru pierderea în greutate ar trebui să se bazeze pe greutatea uscată a produsului inițial.

Pierdeți în greutate în eroare pierderii în greutate Ei bine, partea teoretică s-a terminat, să trecem la practică. Vă sfătuiesc să vă aliniați intern timp de aproximativ două luni și jumătate de lucru pe voi înșivă.

Mai mult, această lucrare poate fi făcută chiar și de o persoană care nu are putere de voință.

pierdere în greutate osaka coroana zoril pierdere in greutate

Pentru a pierde în greutate, cel puțin treizeci și patruzeci de zile sunt suficiente pentru a urma recomandările mele simple. Atunci va fi posibil să vorbim despre obiceiuri alimentare consacrate și, ca urmare, despre pași reali către obiectivul dvs. Păstrați un jurnal de pierdere în greutate Ce avem nevoie pentru a finaliza cursul?

Linia de jos Ideea de a se deplasa într-o stare de inconștiență și de a te trezi capabil să reziste la pofte și să scadă greutatea, sună prea bine pentru a fi adevărat pentru majoritatea celor care mor. Hipnoza este utilizată pe scară largă pentru a ajuta la depășirea fobiilor și schimbarea anumitor comportamente, cum ar fi consumul de alcool sau tutun.

Vă recomand cu tărie, cel puțin pentru prima lună, să vă păstrați un jurnal format gratuit caiet, caiet, fișier Word - după cum doriți pentru a înregistra toate acțiunile dvs. Astfel, veți monitoriza pierderea în greutate folosind un jurnal. Cântărește-te cu pierderea în greutate Pentru controlul obiectiv al pierderii în greutate, va trebui să fie cântărit o dată pe săptămână, în același timp, în aceleași haine. În mod ideal, este indicat să folosiți cântare electronice, care, pe lângă greutatea corporală, arată procentul de grăsime, mușchi, oase și apă din corp.

Dacă astfel de greutăți nu sunt acasă, încercați să mergeți la cel mai apropiat club de fitness și să fiți de acord să vă cântăriți acolo. Ei bine, în cazuri extreme, cântarele simple vor face, dar atunci va trebui să repari unele volume talie și șolduri - necesare, restul - la discreție.

Începând din prima zi, scrieți într-un jurnal tot ce a fost mâncat și băut și este recomandabil să îl faceți imediat, și nu seara. Psihicul uman este un lucru insidios, va încerca să vă convingă că nu ați împiedicat niciun astfel de tort la cină, că toate acestea sunt un miraj, o ficțiune, o agitare a aerului!

Pentru pierderea în greutate bea pierdeți în greutate în eroare În plus, pentru a pierde în greutate, trebuie să beți apă. Bea, de preferință, apă minerală sau ceai verde.

Hipnoza vă poate ajuta să pierdeți în greutate?

Nu este nevoie să vă forțați, turnați o sticlă de litru și puneți-o la locul de muncă. O privire a căzut la ea - ia-o și ia o înghițitură sau două, sticla s-a terminat, toarnă una nouă.

Din nou, este atât de convenabil să numărăm câtă apă ai băut. Nu au respectat norma lor, este în regulă, totul se va forma în timp.

avantaje ale pierderii în greutate lentă trebuie sa slabesti

Cum să grăbească procesul de pierdere în greutate Cum să grăbească procesul de pierdere în greutate? Există o acțiune obligatorie care trebuie efectuată zilnic este o plimbare. Distanța, pentru început, este neprinciplată.