Pierde grasimea corporala pura. Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?


Caloriile sunt energia din alimente.

Pierderea in greutate VS pierderea grasimii corporale

Ele alimentează tot ceea ce faci, de pierde grasimea corporala pura somn până la alergarea unui maraton. Caloriile pot proveni din carbohidrați, grăsimi și proteine. Corpul tău le poate folosi pentru a alimenta imediat munca sau pentru a le păstra pentru utilizare ulterioară. Unele calorii pierde grasimea corporala pura fi păstrate sub formă de glicogen carbohidrațidar majoritatea sunt păstrate sub formă de grăsime corporală.

Acest articol explică câte calorii sunt într-un kilogram de grăsime corporală. De asemenea, discută mitul deficitului de de calorii și prezintă câteva instrumente pentru a prezice pierderea în greutate realistă.

Ce este grasimea corporala?

pierde grasimea corporala pura Pragul de pierdere în greutate

Să luăm un moment pentru a defini ce ne referim la grăsimea corporală. Pentru început, grăsimea corporală nu este doar grăsime pură. Grăsimea pură are un conținut energetic foarte ridicat sau aproximativ 9 calorii pe gram.

pierde grasimea corporala pura pierderea în greutate a viscolului sara

Aceasta se ridică la aproximativ 4. Cu toate acestea, grăsimea corporală nu este doar grăsime pură. Prin urmare, conținutul de calorii din grăsimea corporală va fi puțin mai mic decât conținutul de calorii din grăsimea pură 1, 2.

  • Minoxidil vs Testosteron pastile de dieta albastru grăsime din burtă Ce va ajuta la arderea grăsimilor pastile de dietă contra counter care funcționează
  • Cum sa pierzi din tesutul adipos fara a pierde din masa musculara | Despreculturism
  • Arzător de grăsimi moarte
  • Băutură de sănătate pentru pierderea de grăsime
  • Contact Pierderea in greutate VS pierderea grasimii corporale Pierderea in greutate, sau, asa cum o numesc oamenii, slabitul, reprezinta o mare problema pentru multe persoane.
  • Top pastile de slabit Cât durează pentru a arde 1 kilogram de grăsime corporală, beginner's

Linia de jos: Grăsimea corporală este amestecată cu fluid și proteine. Prin urmare, compoziția și conținutul său de calorii nu este același cu grăsimea pură.

Mituri comune

O livră de grăsime corporală conține 3. Înun om de știință numit Max Wishnofsky a concluzionat că echivalentul caloric al unei kilograme de greutate corporală pierdută sau câștigată a fost de 3.

Arzător de grăsime sigur rapid Arde grăsime nu greutate, căi Este important de notat totuși că la un moment dat metabolismul tău va începe să se adapteze și nu va mai lucra atât de intens pentru a arde grăsime corporală. Oricum, nivelurile acestui hormon vor scădea, iar obiectivul tău de a deveni mai slab devine din ce în ce mai greu de atins.

Și-a bazat concluzia pe dovezile științifice disponibile la vremea respectivă. Decenii mai târziu, rezultatul său a fost citat de mii de ori în mass-media și în literatura științifică 4, 5, 6, 7.

Practic, a devenit cunoscut faptul că un kilogram de grăsime corporală conține 3.

Mult mai mult decât documente.

Dar este într-adevăr Adevărat? Să încercăm să aflăm. Vom folosi valorile general acceptate pentru acest calcul.

pierde grasimea corporala pura sfaturi de pierdere în greutate nih

Cu toate acestea, unele cercetări arată ușoare variații 3. În general, putem presupune că: Un kilogram este egal cu de grame.

Ce este slăbitul din grăsime?

Grăsimea pură conține 8,7 - 9,5 calorii pe gram. Folosind aceste valori, putem trage concluzia că un kilogram de grăsime corporală conține de fapt între 3.

Acasă Eșarfe Cum să scapi de grăsimea laterală într-o săptămână. Cum să îndepărtați burta: reguli de bază, sfaturi, caracteristici și exerciții. Motive pentru a îndepărta stomacul și părțile laterale Cum să scapi de grăsimea laterală într-o săptămână. Motive pentru a îndepărta stomacul și părțile laterale

Cu toate acestea, este important de menționat că aceste calcule se bazează pe cercetări vechi. Diferite tipuri de grăsime pot conține, de asemenea, diferite cantități de grăsime. Linia de jos: Un kilogram de grăsime corporală poate conține între 3.

Mitul deficitului de de calorii Este un mit comun că dacă mănânci cu de calorii mai puțin în fiecare zi sau cu 3. Aceasta ar însemna un total de 52 de kilograme într-un an.

  • Cum sa pierzi din tesutul adipos fara a pierde din masa musculara joi, 22 ianuarie Se poate vorbi despre pierdere din greutate si despre scaderea tesutului adipos.
  • Cum să-ți slăbești stomacul într-o săptămână keracalita-jaristea.ro
  • Prosperați direcțiile de pierdere în greutate
  • Ard max comentarii
  • Опустись.
  • Диаспар и Лис не должны оставаться разделенными навечно: когда-нибудь они станут отчаянно нуждаться друг в друге.

Cu toate acestea, realitatea este foarte diferită. Mitul deficitului de de calorii semnificativ supraestimează potențialul de pierdere în greutate care poate fi atins într-o perioadă de timp 8, 9, Această estimare pare să funcționeze destul de bine pe termen scurt, pentru pierderea în greutate moderată la persoanele supraponderale și obeze.

Toate drepturile rezervate. Un lucru e clar: Oricand iti restrictionezi aportul caloric intr-un mod asa de drastic vei pierde din greutate.

Dar se destramă pe termen lung și stabilește oamenii pentru eșec și dezamăgire.