Femeie în vârstă de 50 de ani și pierdere în greutate

All rights reserved doc.

Autor: Dr. Ce probleme de sănătate ar trebui să te preocupe după 50 de ani Pentru multe persoane, perioada dintre 50 și 59 de ani aduce cu sine multe schimbări, însă și multe provocări, mai ales la capitolul sănătate. Riscul pentru multe probleme de sănătate cronice crește, în mod natural, odată cu vârsta, și, dacă până la 50 de ani ai avut un stil de viață nu tocmai sănătos, este mai important decât oricând ca, după ce treci de această vârstă, să ai grijă de sănătatea ta fizică, mentală și emoțională.

Mai jos găsești o listă cu cele mai frecvente probleme de sănătate spre care ar fi bine să îți îndrepți atenția dacă ai trecut de 50 de ani. Glicemia mărită Valorile glicemiei pot crește după 50 de ani: atenție la rezistența la insulină, la prediabet și la diabetul de tip 2.

Glicemia mărită

Din încoace, numărul de adulți de vârstă mijlocie și adulți vârstnici cu diabet zaharat aproape s-a dublat. Din această cauză, autoritățile sanitare internaționale spun că în prezent există o epidemie de diabet. Riscul de a te confrunta cu această boală crește după 45 de ani și poate duce mai departe la boli de inimă, boli renale sau orbire.

Analizele de sânge anuale sunt ferm recomandate. Cancerul Fie că vorbim de cancer mamar, de prostată, colorectal sau cancer de piele, după 50 de ani e momentul să mergi la medic, pentru a depista eventualele probleme.

Alege sectiunea

Vârsta este cel mai mare factor de risc pentru cancer. Boala afectează și tinerii, dar riscul este de două ori mai mare după 50 de ani. Nu îți poți controla vârsta și nici genele, dar ai un cuvânt de spus în ceea ce privește renunțarea la fumat sau evitarea petrecerii timpului în soare fără protecție solară.

Modificări la nivelul vederii Faptul că nu mai vezi clar literele când citești un ziar sau o carte e cea mai mică problemă de vedere care apare după 45 de ani. După 50, crește riscul de cataractă și glaucom, așa că e indicat să mergi anual la medicul oftalmolog, pentru un examen ocular riguros.

Durerea cronică Fie că e vorba de poliartrită reumatoidă, artroză, osteoartrită, tendinită, bursită, mesajul este același: nu ignora această durere! Atât moștenirea genetică precum și stilul de viață excesul de greutate, lipsa activității fizice contribuie la dezvoltarea acestor afecțiuni.

Sunt arzătoare de grăsimi, dar trebuie să le utilizați cu moderație. Sunt surse de vitamina E. Fructe uscate și nuci Fructele uscate conțin carbohidrați, iar nucile conțin grăsimi sănătoase. Biscuiți, ciocolată Notă! Alimentele bogate în calciu ajută la pierderea kilogramelor mai repede.

E bine să mergi la medic pentru a primi tratamentele adecvate. Depresia și anxietatea Persoanele cu vârste cuprinse între 50 și 59 de ani au o rată mai mare de depresie decât orice altă grupă de vârstă. Mulți oameni încep să se simtă triști și lipsiți de energie și să se distanțeze de cei din jur pe măsură ce problemele de sănătate cresc, iar persoanele dragi cum ar fi părinții  dispar din viața lor. Dacă simți că te confrunți cu aceste probleme, e bine să discuți cu persoane apropiate, în care ai încredere, sau chiar să iei în calcul ajutorul unui psihoterapeut.

Auzul se deteriorează progresiv pe măsură ce înaintăm în vârstă, genele, anumite boli și dacă ai fost supus la zgomote mari de-a lungul vieții, toate joacă un rol în pierderea auzului. Dacă simți că te confrunți cu pierderi de auz, mergi la un consult medical.

• Grasimea de pe burta – mai periculoasa decat poti crede | keracalita-jaristea.ro
• Surse de informatie Semne de alarma: crestere inexplicabila in greutate Cresterea inexplicabila in greutate inseamna acumularea kilogramelor in conditiile in care se mentine acelasi aport de alimente sau lichide si nu se modifica nivelul activitatii fizice.
• Cum sa iti accelerezi metabolismul dupa 50 de ani
• Varsta si mostenirea genetica pot contribui la acumularea grasimii la nivelul burtii Greutatea este determinata in mare masura de modul in care echilibrezi caloriile pe care le consumi cu energia pe care o arzi.
• Pierde grăsime pe oblici
• Dieta pentru pierderea in greutate pentru femei de 50 de ani
• Dieta potrivita femeilor de peste 50 de ani de Andreea Ghinea Joi, 17 Februarieora O femeie trecuta de 50 de ani trebuie sa aiba mult mai multa grija de organismul sau decat o femeie mai tanara, mai ales ca in aceasta perioada apar diferite probleme, precum cresterea in greutatepierderea masei musculare, bufeuri, probleme cu tensiunea arteriala si multe altele.

Tensiunea arterială mare hipertensiunea Pe măsură ce îmbătrâneșți, vasele de sânge devin mai puțin flexibile și acest lucru pune presiune asupra sistemului care transportă sângele prin corp. Așa că, dacă ai trecut de 50 de ani, gândește-te că multe cauze ale tensiunii arteriale pot fi controlate: urmărește-ți greutatea, renunță la fumat, găsește modalități de a face față stresului și mănâncă mai sănătos.

Valorile mari ale colesterolului hipercolesterolemia și trigliceridelor Un colesterol mărit duce la acumularea plăcii de aterom în artere, iar aceasta este o cauză majoră a bolilor de inimă.

Persoanele cu vârste cuprinsă între 40 și Femeie în vârstă de 50 de ani și pierdere în greutate de ani sunt de cinci ori mai susceptibile să dezvolte boli de inimă decât persoanele din segmentul de ani.

Dieta potrivita femeilor de peste 50 de ani

Mergi anual să-ți faci analize de sânge și respectă recomandările medicului pentru scăderea colesterolului și a trigliceridelor. Probleme asociate cu menopauza Vârsta la care se instalează în general menopauza este cea de 51 de ani. Menopauza poate provoca bufeuri, creștere în greutate, uscăciune vaginală și disfuncții sexuale la femei, dar și un risc crescut de boli cardiace, scăderea densității osoase și alte probleme de sănătate.

E indicat să ceri sfatul medicului pentru a trece mai ușor prin această perioadă și a-ți gestiona starea de sănătate. Câteva lucruri care te pot ajuta să eviți dezvoltarea bolii sunt alimentația echilibrată, bogată în calciu și vitamina D, cât și efectuarea unor exerciții fizice simple, cum ar fi dansul, joggingul sau urcatul urmăriți pierderea în greutate amie. Vezica hiperactivă și incontinența urinară Indiferent dacă ai probleme cu eliminarea urinei sau trebuie să mergi prea des la toaletă, controlul asupra vezicii urinare tinde să scadă pe măsură ce îmbătrânești.

Desi este posibil sa pierdem in greutate indiferent de varsta pe care o avem, exista mai multi factori ce influenteaza scaderea in greutate odata cu inaintarea in varsta. Chiar si in cazul persoanelor active, procesul de pierdere al masei musculare debuteaza la 30 de ani, inlocuind tesutul muscular cu cel adipos. Muschii consuma mai multe calorii decat tesutul adipos, asa incat o masa musculara mai putin dezvoltata se traduce printr-un metabolism mai lent," este de parere Dr. Medha Munshi.

Problemele vezicii urinare pot fi cauzate de tulburări nervoase, slăbiciune musculară sau o prostată mărită. Exercițiile fizice moderate și schimbările în stilul de viață mai puțină cofeină, evitarea ridicării unor obiecte prea grele pot fi de ajutor.

Probleme ale pielii Acneea poate apărea și la vârsta adultă, la fel deteriorările pielii provocate de expunerea excesivă la soare.

Formular de căutare

După 50 de ani, pot să apară și petele de vârstă, pielea să fie mai uscată, iar ridurile să se aprofundeze. Cere sfatul medicului pentru a preîntâmpina sau pentru a trata aceste probleme, pe cât posibil.

Obezitatea Dacă ai o greutate mai mare decât cea normală pentru înălțimea ta, ești fie supraponderal ai doar câteva kilograme în plusfie obez. Obezitatea este asociată cu cel puțin 20 de boli cronice, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet, cancer, tensiune arterială ridicată și artrită.

Dacă ai doar câteva kilograme în plus, unele schimbări alimentare și exerciții fizice te pot ajuta să ajungi la greutatea normală. Obezitatea, însă, este o boală pentru care se recomandă să ceri ajutor medical.

Alte probleme care pot apărea după 50 de ani sunt căderea părului atât la bărbați, cât și la femei, unele tulburări digestive, disfuncțiile erectile și afecțiuni ale tiroidei.

Dieta pentru pierderea in greutate pentru femei de 50 de ani subțire trhayut on-line Dieta la peste 50 de ani, dieta pentru o viata cat mai longeviva. O femeie de 50 de ani risca sa creasca in greutate, Pierderea masei musculare. Aceasta varsta este foarte dificila pentru femei, caci, Mult timp s-a crezut ca femeile se ingrasa in mod inevitabil la 50 ani. De Dieta. Cele mai bune pantofi de sport și de sport pentru femei; Pierderea in greutate fara dieta.

Recomandările medicale variază în funcție de istoricul tău medical, de starea ta generală de sănătate și de factorii tăi de risc.

O alimentație echilibrată, administrarea unor suplimente complete care să includă vitaminele A, E, C, complexul de B-uri, dar și minerale precum calciul, fierul sau manganul și mișcarea zilnică sunt aliații tăi pentru o stare mai bună de sănătate.