Tristul nu poate slăbi, 6 motive care te impiedica sa iei decizia radicala de a slabi
De ce uneori e recomadat sa trisezi la dieta? By - October 9, O sa iti spunem astazi ceva care sa te uimeasca: daca vrei sa iti reuseasca o dieta de slabire, invata sa trisezi. Dar sa trisezi cu cap. Stim, este aproape ultimul lucru pe care te-ai astepta sa il auzi, dar, cu toate astea, nimic nu poate fi mai adevarat.
Ca sa intelegi mai bine ideea, o sa vorbim putin in continuare despre psihonutritie. Psihonutritia este o stiinta moderna care studiaza detalii legate de comportamentul alimentar.
De ce oamenii fac ceea ce fac in ceea ce priveste stilul de viata, alegerile si obiceiurile legate de alimentatie? Care este impactul sentimentelor si convingerilor asupra metabolismului si a sanatatii? Sunt oameni care nu sufera de nimic fizic, dar care s-au ingrasat cateva zeci de kilograme in cativa ani mancand nebuneste pe fond de stres.
Acestia nu au nevoie neaparat de o dieta anume, data de un medic nutritionist, ci au nevoie in primul rand sa inteleaga mecanismele, pentru a le putea combate. Au nevoie de informatii despre conexiunile fascinante dintre creier si corp, digestie si comportament. Este mult mai simplu sa ai succes cu o dieta de slabire daca accepti faptul ca, uneori, tentatia e prea mare ca sa fie respinsa si ca trebuie sa inveti sa trisezi.
Asa cum stii si tu, tristul nu poate slăbi ce te va face sa rezisti unor restrictii alimentare este vointa.
Video Home » D:News » Când cura de slăbire nu elimină doar kilogramele, ci şi starea de bine. De ce riscăm să cădem în depresie când ţinem regim Când cura de slăbire nu elimină doar kilogramele, ci şi starea de bine. De ce riscăm să cădem în depresie când ţinem regim Autor: Marius Comper Cercetătorii britanici au descoperit că pierderea în greutate nu îi face pe oameni fericiţi, aşa cum se credea. Din contră, persoanele care au reuşit să piardă în greutate, în timpul studiului, au fost de două ori mai predispuse să se simtă triste, singure şi letargice, în comparaţie cu cele care şi-au menţinut greutatea ori s-au îngrăşat.
Vointa se mentine puternica prin motivatie. Ei bine, in clipa in care ii spui unui mancacios ca trebuie sa renunte pentru o luuuuunga perioada de timp la ceva-ul ala dulce dupa care era innebunit, ii slabesti motivatia, pentru ca timpul ala lung din fata pur si simplu sperie.
Cuvinte cheie de căutare
Daca ii spui, in schimb, ca va putea sa se rasfete din cand in cand, fara ca asta sa ii afecteze iremediabil rezultatele, o sa se simta mai curajos.
Pornind de la premisa asta, ne-am gandit ca ar fi util sa va impartasim cateva dintre trucurile care te pot ajuta sa tii pe termen lung dieta si sa scapi de multe kilograme inestetice si nesanatoase. Oricat de motivat ai fi, indiferent cat de mult te-ar sustine cei din jur, sunt clipe in care esti numai tu cu tine, nu te vede nimeni si pofta te zgarie pe creier ca o gheara bine ascutita.
- Ce nu trebuie facut pentru a slabi aplicarea unui regim agresiv sau a unei diete restrictive care vor adanci si mai tare dezechilibrul cresterea exagerata a efortului fizic si a exercitiilor, care vor genera un stres suplimentar adoptarea unei atitudini de resemnare, care va duce nu doar la acumularea in continuare a kilogramelor, ci si la mentinerea dezechilibrelor din organism, ceea ce este foarte periculos.
- Cel mai bun supliment pentru pierderea în greutate din lume
- Snap Fotografie cu autoarea Căcatul face parte din viață și e un fel de test de sănătate pentru mecanismele interne ale corpului.
- Cum slăbesc
- 6 motive care te impiedica sa iei decizia radicala de a slabi
- Cum să pierzi în greutate de grăsime
- Scădere în greutate veselă
Si atunci este util ca din tristul nu poate slăbi in cand, sa mai si trisezi, nu de alta, dar iti mentine motivatia la cote mari si nu te mai simti ultimul om din lume. Daca vrei sa mananci ceva in afara alimentelor permise, incearca niste seminte de floarea soarelui sau dovleac, fara sare.
Nu o punga intreaga, ci doar cateva. Alege din acelea cu coaja, neaparat, pentru ca efortul de a le decoji o sa iti ia destul timp, vei manca cate o farama de miez si vei avea senzatia ca bagi ceva in gura vreme indelungata. In plus, sunt sanatoase pentru ca ele contin vitaminele E, B1, B6, acid folic, magneziu, seleniu, mangan, cupru si fosfor. Un alt truc care da rezultate si iti mai stinge din pofte este sa manaci o muratura. Consuma-le pe acelea care nu au fost conservate folosind si zahar cum sunt gogosarii.
- De ce nu pot slabi
- Cum să nu te îngrași înapoi după ce ai slăbit
- Afirmații pozitive subliminale pentru pierderea în greutate
- Cum să nu te îngrași înapoi după ce ai slăbit © Autor: Patriche Silvia Multă lume se îngrașă la loc după ce a slăbit.
- Cum e să fii dependent de laxative
- De ce uneori e recomadat sa trisezi la dieta? – Alege sa fii sanatos!
- Pierderea în greutate a tubului eustahian
- 10 cele mai mari MINCIUNI despre DIETE
Un castravete sau o foaie de varza in saramura reprezinta optiunile ideale. Veti spune ca sunt sarate si ca se retine apa in organism.
Cum e să fii dependent de laxative
Teoretic, e adevarat, dar vorbim doar despre un castravete, nu de tot borcanul si oricum, e mai simplu asa, decat sa cedezi tentatiei si sa dai iama in frigider. O salvare temporara iti ofera si cateva masline. Daca alegi din acelea mari, carnoase si putin sarate, vei avea senzatia ca te-ai rasfatat si asta o sa iti dea putere si vointa sa continui cu dieta. Cand senzatia de foame incepe sa iti dea suturi catre frigider, bea un pahar de limonada fara zahar.
De acord, gustul nu poate fi agreat de toata lumea, dar are avantajul major ca taie foamea. Aceasta metoda poate sa iti fie de ajutor de-a lungul timpului. Daca te ajuta cu adevarat sa obtii rezultate, nu este nimic rau in a privi incercarea de eliminare a kilogramelor in plus ca pe o provocare.
Fă mișcare regulat
Fiecare zi in care te-ai tinut de programul prestabilit, este un castig. Ca intr-o batalie, avansezi putin cate putin, ramai apoi pe loc ca sa iti consolidezi pozitia, avansezi din nou. Ai voie sa te uiti inapoi, daca asta te motiveaza, ai voie sa visezi daca asta te ajuta. Si, din cand in cand, iti permiti sa lasi garda jos.
Daca totusi, depasesti stadiul de trisat si pur si simplu cedezi tentatiei? Esti la dieta de ceva timp si pare ca te-ai obisnuit, gandul ca asta poate sa fie noul tau mod de viata nu mai pare atat de indepartat, nu te mai sperie.
Ultima ora
Si totusi, intr-o zi, cedezi cu adevarat tentatiei: mananci o prajitura, pierzi în greutate pe măsură ce îmbătrânești exemplu. Sau doua. Sau cate incap, ca ai pierdut, pentru cateva minute, controlul acela atat de greu dobandit. Aici te afli in fata unei intersectii si de felul in care reactionezi poate sa depinda totul.
Totul, adica insusi succesul demersului tau de slabit.
Asta ca sa se apuce din nou, dupa o vreme, cu mai putine sperante, cu mai putina incredere, cu mai mici sanse de reusita. Astfel ajungi la efectul YoYO despre care vorbeam intr-un capitol anterior.
10 cele mai mari MINCIUNI despre DIETE
Exista si un alt procent, mult mai mic, castigator: cei care gresesc si apoi merg inaninte netulburati. Da, au dat putin inapoi pe moment, insa s-au redresat.
- Tot abordez in articolele pe care le scriu subiecte precum tipare, reguli dupa care ne ghidam, traume, etc.
- Tip de pierdere în greutate realdose
- Despre nutritie Ai depus multe eforturi pentru a slabi — ai adoptat o alimentatie hipocalorica si ai facut multa miscare, iar cand au aparut rezultatele, te-ai simtit mai bine.
- Arderea grăsimilor pierzând în greutate
- De ce la un moment dat nu mai scad in greutate? | keracalita-jaristea.ro
- Pierdere în greutate kc
- Pierderea grasimii yohimbine
Au pierdut o batalie, nu insa si razboiul. Caderea in ispita culinara poate sa fie o declaratie de capitulare sau se poate asemana cu eliberarea, pentru cateva momente, a supapei unei camere, numai atat cat sa micsorezi presiunea. Poate ca daca nu o faci, din cand in cand, foarte rar, cum spuneam, presiunea crescuta poate sa duca la explozie.
Account Options
Tristul nu poate slăbi mai lamurim un lucru, esential pentru discutia noastra: cat de des iti permiti asemenea accidente? Binecunoscuta nutritionista Mihaela Bilic vorbea, la un moment dat, intr-o emisiune televizata, despre o frecventa maxima admisa de asemenea accidente: o data pe saptamana.
Concluzia este una: atat trisatul, cat si accidentele de acest gen pot sa se transforme intr-un premiu ocazional, intr-o motivatie suplimentara, daca ele se constituie si raman fapte singulare, nu se transforma intr-o obisnuinta rea care iti anuleaza regulile prestabilite.
Ramai conectat cu noutatile de pe blogul Sanovita Aboneaza-te si primesti un email de fiecare data cand publicam ceva nou si interesant. Join 1, other subscribers.
