Trebuie să slăbești, dar mâncător de bătaie. Dietă. Slăbește eficient în funcție de vârsta ta | Rețete și vedete

Nu am practicat in viata adulta nici un sport, insa pana de curand m-au luat copiii la alergat prin parc. Am alergat dupa autobuze, am urcat si am coborat scari, asa ca miscarea si-a facut efectul in mod insesizabil.

Consecinta nu s-a lasat asteptata si am luat in greutate vreo 5 kilograme, care, in mod evident, fara sa fie foarte batatoare la ochi, ma determina sa nu mai pot purta toate hainele care inainte imi veneau foarte bine. Stiind din propria experienta ca, in cazul meu, nu dau rezultate curele de slabire, asta si pentru ca lucrez un job full time solicitant, am hotarat ca cea mai buna metoda sa ajung in forma e sa practic un sport.

Acum realizez ca le-am facut viata un chin si ca nimic nu va mai fi la fel de acum inainte. Cat despre cei care nu au facut inca aceasta greseala, cititi neaparat randurile de mai jos, inainte de a fi prea tarziu!!!

Usor de zis, greu de facut. Mai intai trebuie gasita fereastra de timp in care absenta mea de acasa sa nu fie prea vizibila si sa nu-mi aud plangeri din partea copiilor ca masa nu e gata sau nu ii ajut la dar mâncător de bătaie.

Dupa indelungi analize, mi-am dat seama ca fiecare membru al familiei are programul lui, iar orele in care fiecare hotaraste singur ce vrea sa faca sunt bine determinate, asa ca pot si eu sa-mi rup cateva ore pe saptamana numai pentru mine fara sa am o constiinta incarcata. Doar nu imi scrie in fisa postului sa fiu trebuie să slăbești call 24 ore din Iar acum ajung de fapt la hopul cel mare.

De ceva vreme am constientizat faptul ca nu imi place efortul. Am avut acasa cross trainer, stepper, bicicleta, toate cumparate cu entuziasm si folosite o perioda de vreme, iar apoi mutate pentru a nu mai ocupa locul degeaba. Foarte bine, mi-am zis, poate sportul de una singura nu ma motiveaza, hai sa incerc aerobicul, unde muzica antrenanta si colegii de miscare nu se poate sa nu ma motiveze. Am fost, a fost dragut, m-au durut toate pentru cateva zile, dar nu asta a fost motivul pentru care am renuntat.

Navigare principală

Mi-am dat seama ca creierul meu e supus la stres cand fac miscare, pur si simplu cand incep sa obosesc si incep sa ma doara muschii, creierul e bombardat cu mesaje de alarma pe care nu-i place sa le proceseze. Toata fiinta mea vrea sa se opreasca, sa elimine situatia de stres, iar numai cu un efort mare de vointa pot sa continui.

Ce Trebuie Sa Mananci Ca Sa Slabesti - Alimentatie Completa

Problema e ca nu vreau sa fac eforturi de vointa si la sport, fac destule in viata de zi cu zi si nu vreau ca si in timpul meu liber sa ma supun unor chinuri inutile. Exista oameni care atunci cand curge transpiratia pe ei si abia se mai pot tine pe picioare sunt cei mai fericiti, e si normal de altfel la nivelul de endorfine pe care il secreta corpul de la un anumit nivel de efort.

Am avut acasa cross trainer, stepper, bicicleta. Dupa un timp, nu mai faceau decat sa ocupe loc

Sotul meu e unul din acestia si il invidiez in mod sincer cand il aud cum povesteste de traseele pe care le face cu bicicleta, ce medie orara face si ce sprinturi pe anumite perioade de drum reuseste. El ar fi in stare sa se entuziasmeze pentru orice sport, atata vreme cat il face sa transpire si-i oboseste corpul.

Eu, in schimb, prefer sa citesc o carte sau sa vad un film, intr-o atmosfera cat se poate de destinsa. E scrisa in genele mele dorinta asta de a avea o stare calma fizica si psihica. Cum pot oare sa-mi pacalesc creierul pana acolo incat sa accepte sportul ca pe o situatie normala si sa ajung dar mâncător de bătaie nivelul critic de la care efortul fizic devine o placere, chiar in conditiile in care provoaca discomfort?

Astăzi vreau să vă spun ce înseamnă și cum se realizează practic, dar, mai ales, de ce este importantă jurnalizarea mâncării în procesul de slăbire. Iar la final dacă nu v-am plictisit și aveți răbdare sa citiți o să va povestesc cum m-am îngrășat 2 kg crezând ca mănânc puțin cantitativ și rezonabil caloric da… da… de unde! Într-o dietă, oricare este ea, cel mai dificil lucru sunt restricțiile alimentare: nu mânca pâine, nu mânca ciocolată, nu bea suc, fără prăjeli, fără pizza etc.

Scrie-ne si tu pe adresa redactiei smartwoman[at]hotnews[dot]ro. Noi vom trata cu toata atentia articolul tau si, daca il vei trata la fel, ii vom acorda prima pagina.

• Pierdeți în greutate, dar rămâneți curvy
• Dietă. Slăbește eficient în funcție de vârsta ta | Rețete și vedete
• Peste 50 de ani dieta alimentară trebuie să fie bogată în minerale, oasele suferă mai mult acum, iar femeile care au intrat la menopauză sunt mai predispuse la osteoporoză.
• Arzător de grăsime curat Arde grăsime rapid în jurul stomacului, formular de căutare Acum două luni, când am fost în vacanţă în Turcia, am făcut poza de mai sus şi-am postat-o pe reţelele de socializare, evident.

Datele tale raman strict confidentiale, iar identitatea va fi protejata. Materialele pot fi trimise si prin intermediul formularului de pe site din colt sus dreaptaalaturi de fotografii si clipuri video.

Autor: Claudia.