Poti sa slabesti daca fumezi
Fara fumat, fara ingrasat April 3, Grija pentru eventualele kilograme in plus n-ar trebui sa te intoarca din drumul sanatos pe care l-ai ales.
Renunta la fumat linistita, solutii pentru silueta ta exista! Ingrasarea dupa ce renunti la fumat a devenit un fel de lege nescrisa a societatii moderne.
Facilitati de tratament
Cati dintre noi s-au gandit ca o sesiune de mancat sustinut — cum ar fi sarbatorile de iarna — ne poate aduce cam acelasi numar de kilograme precum cele cateva saptamani dificile dupa lasatul de fumat? De ce crezi ca poti scapa de greutatea acumulata de Craciun cu dieta si sport, dar ca nu-ti vei mai reveni niciodata la silueta initiala dupa ce te lasi de tigari?
Nu-i asa ca e absurd? Ce se-ntampla cand lasi fumatul Sa spunem ca ai rupt pisica-n doua si n-o poti sa slabesti daca fumezi lungesti cu o tigara azi, alta maine, una la petreceri.
Citeste si alte 6 mituri despre tigari si fumat Daca fumezi slabesti? Citeste si alte 6 mituri despre tigari si fumat Miercuri, Fara tigari iti schimbi starile des 2.
Ai luat calea detoxificarii totale. Pierdere în greutate lisle cazul acesta, nivelul nicotinei din sange scade brusc, iar asta te baga intr-un asa-numit sevraj.
Post navigation
Cat tine acest sevraj, tentatia de a baga ceva in gura este foarte mare. Pentru ca nevoia de nicotina a corpului este insotita si de nevoia de a face acele gesturi din apanajul fumatului.
Atunci cand fumezi, efectuezi un consum energetic suplimentar, iar pofta de mancare poate fi satisfacuta mult mai usor. Odata ce ai renuntat, te ameninta doua pericole: Daca reusesti sa mentii acelasi aport caloric, tot te vei confrunta cu kilogramele in plus, pentru ca lipseste acea actiune care-ti consuma din energie: fumatul In plus, esti predispusa la rontait, actiune care sa inlocuiasca gestul de a duce tigara la gura.
Evaluează întrebarea fără a răspunde Atenţie! Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament. Utilizatorii cu email-ul neconfirmat nu pot posta mai mult de 5 răspunsuri pe zi şi nu mai mult de 10 în total.
Cu cat ai fumat mai mult cantitativcu atat creste numarul de kilograme pe care ai putea sa le castigi dupa ce te lasi, conform unui studiu facut in Japonia in In plus, un studiu facut in Elvetia anul trecut a scos la iveala inca o transformare in organism care-i predispune la ingrasare pe cei care tocmai s-au lasat de fumat: mediul bacterian din intestine se transforma, fiind dominate de doua soiuri — Proteobacteria si Bacteroidetes.
Acestea au capacitatea de a descompune fibre alimentare de neinvins pana acum, astfel incat genereaza o energie mai mare in organism.
2. Tigarile te fac fericita
Iata care sunt sfaturile pe care le ofera curajosilor care au abandonat acest obicei nesanatos: Constientizeaza mancatul haotic. Opreste-te si alimenteaza-ti comportamentul alimentar. Mananca din toate grupele alimentare.
- Dieta pentru cei care tocmai s-au lasat de fumat - CSID: Ce se întâmplă Doctore?
- Dacă fumezi slăbeşti? Citeşte şi alte 6 mituri despre ţigări şi fumat
- Daca fumezi slabesti
- Fara fumat, fara ingrasat - Medsana Romania
Daca reusesti sa indeplinesti aceasta cerinta nutritionala cinci portii de fructe si legume pe zi, portii de lactate pe zi, portii de carne slaba pe zifii sigura ca n-o sa mai ai loc si nici chef de rontaieli fara rost.
Mai ales ca fructele trebuie mancate separate, ca gustari, intre mese.
1. Fara tigari iti schimbi starile des
Sunt multe lucruri de bifat intr-un mediu zilnic ca la carte, n-o sa-ti ramana timp de abateri culinare. Redu portiile!
Este absolut necesar, chiar daca nu le-ai crescut odata cu lasatul de fumat. Cert este ca, dupa acest moment, consumul caloric al organismului este mai scazut, asa ca da-i mai putin combustibil.
Tine un jurnal nutritional.
Este adevarat ca daca renunti la fumat te ingrasi?
Discomfortul psihic dupa renuntarea la fumat impiedica constientizarea faptului ca a crescut calitatea de alimente ingerata zilnic. Asa ca noteaza fiecare bucatica care o bagi in gura.
Interdictii exista
O sa te cam apuce groaza la sfarsitul zilei cand o sa vezi totalul negru pe alb. Fa sport!
- Fumatul slabeste
- Timp estimat de citire: 7 minute, 39 secunde Multe persoane recunosc faptul ca s-au apucat de fumat pentru a-si mentine silueta.
- Intoxicatia cu nicotina mareste metabolismul.
De dorul tigarii, nici efortul fizic nu este efectuat la nivelul necesar consumului surplusului de poti sa slabesti daca fumezi furnizat de excesul alimentar. Asa ca pune-te in miscare — iti va fi mai usor decat credeai sa-ti cresti randamentul acum, cand organismul se curata de efectele nocive ale fumatului!
Formular de căutare
Adreseaza-te unui specialist. Dieteticianul iti prescrie pana la ultimul gram ce ai de mancat in fiecare zi, iar capacitatea ta de disciplinare culinara te poate tine departe de kilogramele in plus. Adu-ti aminte de comparatia cu mancatul excesiv de sarbatori!
Caseta specialistului Nutritionist si dieteticina, Centru Medical Medsana Ce faci cu senzatia de foame Cresterea greutatii duce la o crestere a nivelului glicemiei si aparitia fenomenului numit hiperismulinism, mai ales dupa ingestia de dulciuri. De obicei, multi fumatori insotesc tigara de un suc, la care desigur ca nu renunta nici dupa ce stopeaza fumatul.
Aceste lucruri accentueaza senzatia de foame si de aici ingestia necontrolata de alimente. O persoana care doreste sa se lase de fumat trebuie sa aiba cele trei mese principale si doua gustari zilnic, sa manance alimente care sa-i asigure aportul caloric adecvat pentru a nu creste in greutate, sa se hidrateze suficient cu apa si sa efectueze miscare in aer liber.
