Pierderea în greutate ajută cu ibs, 💊 IBS legate de cresterea in greutate sau Pierderea - 2020


Produsele în care fibrele insolubile se găsesc în cantități mari: cereale integrale; produse din cereale; nuci și semințe cu excepția semințelor de in. Dacă aveți diaree, încercați să reduceți consumul de fibre insolubile, coaja și coaja legume și fructe. Dacă aveți constipație, încercați să creșteți aportul de fibre solubile și să beți multă apă.

IBS și creșterea sau pierderea în greutate

Acestea sunt tipuri de carbohidrați care sunt slab și nu sunt complet descompuși și absorbiți în intestinul subțire, care pot provoca dezvoltarea simptomelor de sindrom de intestin iritabil. Dieta FODMAP limitează consumul de alimente bogate în aceste carbohidrați: anumite tipuri de fructe și legume, lapte de animale, produse din făină de grâu și fasole. Cu toate acestea, se recomandă recurgerea la această dietă numai sub supravegherea unui nutriționist competent. Cu ajutorul serviciului nostru puteți găsi rapid un nutriționist în orașul dvs.

Simptomele sindromului intestinului iritabil pot să dispară dacă urmați sfaturile de mai jos: mâncați în mod regulat și fără grabă; nu sări peste mese și nu muri de foame; Beți cel puțin opt pahare de lichid pe zi - în special apă și alte băuturi fără cofeină, cum ar fi ceaiul din plante.

Cum să slăbești cu IBS

Medicul vă poate recomanda un nivel adecvat de exerciții fizice. În medie, este recomandabil să faceți cel puțin de minute pe săptămână de exerciții aerobice moderate, cum ar fi mersul cu bicicleta și mersul pe jos. Exercițiile trebuie să fie destul de obositoare pentru ca bătăile inimii și respirația să crească.

Reducerea stresului Ameliorarea stresului poate ajuta la reducerea severității și frecvenței simptomelor IBS.

Yoga for Bloated Stomach, IBS, \u0026 Digestion ♥ All levels ♥ YogaCandi

Pentru a scăpa de tensiune nervoasă, se recomandă: stăpânește tehnica relaxării - de exemplu, exerciții de meditație sau respirație; nu neglija exercițiul - de exemplu, pentru a practica yoga, Pilates; conduceți un stil de viață activ - faceți plimbare, alergați sau înotați mai mult.

În pierderea în greutate ajută cu ibs de stres sever, puteți încerca una dintre metodele de terapie conversațională, de exemplu, terapia comportamentală cognitivă.

Acestea conțin bacterii benefice, care ar trebui să fie capabile să restabilească microflora naturală a intestinelor, dacă aceasta a fost deranjată.

IBS și Câștigarea Greutății sau Pierderea

Luarea probiotice uneori ajută la ameliorarea simptomelor de sindrom de intestin iritabil, dar există puține dovezi ale eficienței acestora. De asemenea, este neclar cât de utile sunt și ce tipuri de probiotice sunt mai eficiente. Dacă doriți să încercați probiotice, ar trebui să le luați timp de cel puțin patru săptămâni, urmând recomandările producătorului pentru dozare.

Aceste medicamente sunt descrise în detaliu mai jos. Antispasmodicii ajută la relaxarea mușchilor intestinali. Acest grup de medicamente include drotaverine, mebeverin, pinaverium, ulei de mentă și altele.

Pași pentru pierderea în greutate cu IBS

Efectele secundare sunt rare, dar uleiul de mentă provoacă uneori arsuri la stomac și reacții alergice. Medicamentele laxative care măresc volumul conținutului intestinal sunt recomandate pentru sindromul intestinului iritabil, cu predominanța constipației.

pierderea în greutate ajută cu ibs cum să-și piardă grăsimea din moobs

Se înmoaie scaunul și facilitează evacuarea acestuia. Când luați un laxativ trebuie să beți o mulțime de fluide.

Conservele de năut și lintele conservate pot fi consumate în cantități mici dacă sunt clătite bine.

Începeți cu o dozare mică și, dacă este necesar, creșteți-l la fiecare câteva zile până când începeți să mergeți la toaletă de mai multe ori în zile. Nu luați un laxativ înainte de culcare. Efectele secundare includ balonare și flatulență, dar cu o creștere graduală a dozei, efectele secundare vor fi ușoare sau nu vor fi.

Diferența dintre IBS și alte afecțiuni care cauzează simptome similare - cum ar fi colita ulcerativă și boala Crohn - este că IBS nu dăunează intestinului gros. Nu este obișnuit să pierzi în greutate din cauza IBS, spre deosebire de colita ulcerativă și boala Crohn. Cu toate acestea, deoarece IBS poate avea un impact asupra tipului de alimente pe care o persoană le poate tolera, poate duce la modificări ale greutății. Există pași pe care îi puteți lua pentru a menține o greutate sănătoasă și a trăi bine cu IBS.

Medicamente antidiareice. De obicei, diareea provocată de IBS, se recomandă medicamentul antidiareic loperamide.

Cum să trăiți pe deplin cu IBS?

Aceasta încetinește contracțiile musculare ale intestinelor, datorită cărora alimentele trec mai încet prin tractul digestiv, ca urmare a faptului că scaunele sunt greu de întărit. Reacțiile adverse ale loperamidei sunt dureri abdominale, balonare, amețeli, somnolență și erupții cutanate.

pierderea în greutate ajută cu ibs Pierderea în greutate metoda zig zag

De regulă, numirea acestor medicamente este efectuată de un psihiatru psihoneurolog. De asemenea, va contribui la selectarea dozei și regimului necesar și va monitoriza eficacitatea medicamentelor și apariția posibilelor efecte secundare. Cu ajutorul serviciului nostru, puteți alege cu ușurință un psihiatru în orașul dvs. Antidepresivele, cum ar fi amitriptilina, sunt de obicei recomandate în cazurile în care antispasticele nu elimină simptomele IBS.

Studiile arată că pot beneficia de afecțiuni precum intoleranța la lactoză și sindromul intestinului iritabil IBS. În plus, mulți oameni se întreabă dacă enzimele digestive i-ar putea ajuta să piardă mai mult în greutate.

Antidepresivele triciclice blochează impulsurile nervoase ale sistemului digestiv. Dar încep să acționeze numai după săptămâni, când corpul tău se obișnuiește cu acțiunea remedierii.

pierderea în greutate ajută cu ibs cel mai bun arzător natural de grăsimi

Efectele secundare ale antidepresivelor triciclice: uscăciunea gurii, constipația, vederea încețoșată și somnolența. Aceste reacții adverse trebuie să dispară în câteva zile după începerea tratamentului. Spuneți medicului dumneavoastră dacă reacțiile adverse interferează cu dumneavoastră - poate prescrie un alt remediu.

Un alt tip de antidepresiv este SSRI. Pentru tratamentul IBS se utilizează citalopram, fluoxetină și paroxetină. Efectele secundare ale SSRI: vedere încețoșată, amețeli, diaree și constipație.

Cum sa slabiti cu IBS

Terapie psihologică Dacă simptomele sindromului intestinului iritabil continuă să vă deranjeze în ciuda tratamentului, medicul vă poate trimite la un psihoterapeut pentru un tratament psihologic individualizat. Cu ajutorul serviciului nostru, puteți alege un psihoterapeut în orașul dvs. Puteți afla mai multe despre modul în care un psihiatru diferă de un psihoterapeut și psiholog utilizând sănătos o pierdere în greutate de o lună "Cine tratează acest lucru".

Ca parte a terapiei psihologice, vi se învață să vă gestionați starea și există dovezi clare că aceasta ajută la IBS.

💊 IBS legate de cresterea in greutate sau Pierderea - 2020

Există mai multe tipuri diferite de efecte psihologice care sunt utilizate pentru tratarea sindromului de intestin iritabil: psihoterapia este un tip de terapie în care vorbești cu un psihoterapeut și te ajută să înțelegi mai bine cauza principală a problemelor și anxietăților tale; Terapia cognitiv-comportamentală Pierderea în greutate ajută cu ibs este un tip de psihoterapie care studiază legătura dintre opinii și gânduri cu comportamentul și sentimentele dvs.

Tratament complementar opțional Unii oameni susțin că astfel de tratamente precum acupunctura acupunctura și reflexologia ajută la sindromul intestinului iritabil, dar nu există dovezi științifice despre eficacitatea lor, astfel încât medicina oficială nu le folosește în tratamentul IBS. Cu toate acestea, puteți încerca acest tip de tratament prin alegerea unui reflexolog bun, cu ajutorul serviciului nostru.

pierderea în greutate ajută cu ibs pierdere în greutate vaneitate

Ce doctor ar trebui să contactez pentru sindromul de intestin iritabil? Gastroenterologul se ocupă de tratamentul și diagnosticul sindromului intestinului iritabil. Cu ajutorul serviciului nostru puteți alege un bun gastroenterolog. Dacă nu puteți ajunge la un gastroenterolog, consultați un medic generalist medic generalist, medic de familie.