Pierdere în greutate de 20 de kilograme în 4 luni
Greutatea corporala si numarul de calorii
Care e ritmul sănătos de a slăbi kg pe lună © Autor: Patriche Silvia Lumea agitată în care trăim, precum și tehnologia care avansează de la o lună la alta, ne face să ne dorim să obținem rezultate rapid. Poate că suntem satisfăcuți atunci când punem mâna pe cel mai recent smartphone însă pierderea kilogramelor în plus repede nu este cea mai bună variantă pentru sănătate.
Deși există diete care promit zeci de kilograme în câteva săptămâni, chiar dacă ar da rezultate, sfârșești flămând și deshidratat, iar la final kilogramele se întorc, potrivit cercetătorilor.
Centrul pentru Controlul și Prevenția Bolilor din SUA spune că este sănătos să slăbești între și g pe săptămână deci circa 1,6 kg pe lună. Doar pentru unele diete te ajută să slăbești mai mult nu înseamnă că sunt neapărat sănătoase sau că aceste kilograme uneori se elimină apa nu vor reveni.
Pachete analize 1 Apply Pachete analize filter Scaderea in greutate dupa nastere Daca esti ca majoritatea celorlate mame, probabil ca arzi de nerabdare sa nu mai porti hainele de maternitate. Scaderea in greutate dupa sarcina poate dura o perioada de timp, insa este posibila.
Studiile arată că o slăbire graduală de g pe săptămână te ajută să eviți reîngrășarea după terminarea dietei. Este vorba despre o schimbare a felului în care vezi relația cu obiceiurile alimentare și felul în care vrei să le schimbi pentru o transformare fizică pe termen lung.
Odată ce ai ajuns la greutate dorită, dacă continui să urmezi obiceiurile sănătoase din timpul dietei și faci mișcare regulat, vei putea ține la distanță kilogramele pierdute.
De asemenea, persoanele care au pierdut treptat kilogramele în plus au resimțit și un plus de energie, o flexibilitate mai mare precum și o încredere de sine și o stare de spirit sporită. Dacă nu știi de unde să începi, mergi la un nutriționist pentru a stabili o dietă și un plan de exerciții fizice potrivite stilului tău de viață și programului zilnic.
Why do dieters regain weight? Rapid Weight Loss vs.
Losing Weight. Long-term weight loss maintenance for obesity: a multidisciplinary approach.
- Scăderea în greutate cântare în sus și în jos
- Sprengel 23 23 slabire
Maintenance of lost weight and long-term management of obesity. Drivers for successful long-term lifestyle change, the role of e-health: a qualitative interview study.
Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate - My Body Guide
Weight-Loss and Maintenance Strategies. Effect of degree of weight loss on health benefits.
Sus Greutatea corpului unei persoane este determinata de cantitatea de energie acumulata in urma consumului de alimente si de cantitatea de energie consumata de activitatile zilnice.
Chronic disease burden associated with overweight and obesity in Ireland: the effects of a small BMI reduction at population level. The Challenge of Obesity-related Chronic Diseases.
- Sfaturi simple pentru a pierde grăsimea corporală
- Nu poate slăbi peste 45 de ani
Food based dietary patterns and chronic disease prevention. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:.
