Pierdeți în greutate și obțineți curbe
Cum să obțineți Abs pentru fete Posted on Femeile, pe de altă parte, se mulțumeau cu un stomac plat și câteva curbe seducătoare pentru a se potrivi. Timpurile se schimbă cu toate acestea și în orice sală de gimnastică pe care o introduceți, veți vedea fără îndoială că o mulțime de femei lucrează din greu pentru a-și sculpta niște abdomen tonifiat și încearcă să aducă definiție la mijlocul lor.
Un set de abs-uri definit pe o femeie, pentru a fi blond despre ea, pare chiar sexy, ceea ce înseamnă că este ceva din ce în ce mai mulți dintre noi aspiră la. Asta lasă o singură întrebare pe buzele noastre - cum?
Cum putem noi, ca și femeile, să ne împărțim un pachet de șase? Ai întrebat, am răspuns! Nu o să mint, primirea unui pachet de șase va fi greu, dar este departe de a fi imposibil.
Cum de a stabili obiectivele de exercițiu și pierdere în greutate pentru începători
Iată treizeci de sfaturi și trucuri pentru a vă ajuta să sculptați absulul pe care îl visezi! Nu vă concentrați pe abs Știu, a fost un sfat ciudat să încep, nu?
În timp ce s-ar putea să fi fost ciudat, este cu totul sensibil. Simplul fapt este că dacă doriți abs definit trebuie să pierdeți stratul de grăsime care le acoperă. În ciuda a ceea ce ați văzut la televizor, vindecarea miracolului pe care l-ați văzut într-o revistă sau ceea ce prietenii v-ar fi spus probabil, nu puteți face doar reducerea.
Dacă doriți să pierdeți grăsime și, prin urmare, câștigați și arătați mușchii, trebuie să faceți acest lucru pe tot corpul. Nu vă puteți concentra doar pe abs și vă așteptați să funcționeze, lucrurile nu funcționează așa.
Related Content
De aceea nu vă puteți concentra doar pe abs dvs. Cunoașteți porțiunile dvs. S-ar putea să fiți surprins să auziți că este posibil să nu mâncați fără să știți mai mult decât alocația zilnică de calorii recomandată.
Cei mai mulți dintre noi nu știu care ar trebui să fie dimensiunile porțiunilor noastre, de cele mai multe ori ne supraestimez și, prin urmare, luăm mai multe calorii decât ar trebui. Modul simplu de a contracara acest lucru este de a citi pe etichetele de pe pachetele dvs. Rămâneți la cantitățile pe care ar trebui să le mâncați și veți descoperi că reduceți cantitatea de calorii și de grăsimi de burtă grasime peste tot!
În cel mai scurt timp. Du-te la Scoala Veche Timp de nenumărate ani, oamenii au salutat ședința pentru că i-au ajutat să obțină un ton abdominat, sculptat, care sunt noi să-l reducem acum?
Diferențe tipice în forma feselor
Sit-up-uri sunt mari, deoarece acestea funcționează chiar dvs. Găsiți puțin spațiu și plecați!
Realist oportun Când nu aveți un anumit scop, este dificil să continuați să faceți exerciții și să urmăriți progresul dvs. Dacă greutatea dvs.
Face The Twist! Pentru a face acest exercițiu fab, stați cu picioarele umărului la distanță și apoi răsuciți pentru a atinge degetele stângi la degetele de la picioare.
Apoi, aduceți-vă și încercați să faceți același lucru cu părțile opuse.
Acest exercițiu funcționează cu adevărat și vă ajută să vă faceți mai flexibil. Pe lângă sculptarea acelor abdomene, este de asemenea excelent să vă apropiați de talie.
Nu vă îngropați pe voi înșivă Prea mulți oameni cred că prin sărind peste mese și în esență înfundându-se că grăsimile se vor topi de pe corp, ajutându-i să-și atingă obiectivele în cel mai scurt timp.
Account Options
Cum pierdeți grăsimea într-o lună bustăm acest mit ei și acum - este departe de adevărat. De fapt, dacă mănânci prea puțin, corpul tău intră, de fapt, în modul de înfometare și stochează mai multă grăsime în loc să-l expulzeze.
În plus, dacă doriți să construiți un muschi slab, care creează acele absități, trebuie să vă alimentați corpul cu o cantitate mare de carbohidrați și proteine, altfel nu veți obține unde.
Poate că doar căutați să pierdeți câteva kilograme în plus pentru sănătatea dumneavoastră.
Plank Pentru Abs În ultimii ani, exercițiul de sculptură a fost salutat ca un grai sfânt al exercițiilor de bază. S-ar putea să nu fie ușor de făcut la început, dar dacă vă păstrați la ea vă veți construi rezistența și în curând veți găsi puteți menține poziția mai mult și că abdomenul tău se întărește.
Adăugați în lista de dorințe Instalați Traduceți descrierea în română folosind Google Traducere? A smaller waist is a dream of many A woman with a small waist will always be attractive as it makes you look feminine, delicate and elegant. Shape and rip your stomach with the workout exercises designed to target small waist big butt muscles for the curvy body workout.
Curățați-vă departe Crunch-urile nu sunt deloc distractive, dar nu există nici o îndoială că sunt minunate pentru a vă ajuta să vă tonifiați abs. În timp ce le faci, amintiți-vă doar să vă răsturnați cu miezul și nu cu capul sau altfel este posibil să vă răniți gâtul și nu vă faceți absolut nici un bine ceea ce vreodată.
Încercați bicicleta inversată Acest exercițiu este minunat pentru a sculpta abdomenul și pentru a-ți lucra picioarele într-un singur loc. Pur și simplu se află pe spate cu mâinile în spatele capului și mutați picioarele ca și cum pierdeți în greutate și obțineți curbe fi pe o bicicletă.
Fresh articles
Este atât de ușor, dar într-adevăr funcționează mușchii de bază. Twist și Crunch Da, se pare că abdomenele devin mai dificile, dar, totuși, sunt uimitoare să ne ajute să atingem obiectivele corpului. În timp ce crunching adăugați într-o răsucire simplă atingând cotul stâng la genunchiul drept și cotul drept la genunchiul stâng.
Acest lucru va strânge abdomenul și vă ajută să vă aduceți talia. Îndepărtați soda Dacă sunteți hotărât să vă sculptați un set de abdomen, este absolut necesar ca trebuie să eliminați complet sifonul din dieta dumneavoastră. Băuturi bogate și pline de calorii și grămezi de zahăr, astfel încât acestea să nu vă ajute să pierdeți grăsimea la toate.
- Slăbește renunțând la cafea
- Slim jos pentru Mos Craciun
- Reacții adverse la arzătorul de grăsime în mod slab
- Poate modafinil să te facă să slăbești
În plus, aceștia sunt unul dintre cei mai răi infractori care provoacă balonare și sunt sigur că puteți aprecia de ce nu doriți acest lucru.
În schimb, săriți fizzul și optați pentru o opțiune sănătoasă, în schimb, sunteți corp și abdomenul dvs.
Este posibil să obțineți o figură cu clepsidră?
Faceți zborul invers Acest exercițiu este excelent pentru a vă întinde muschii și a obține flexibilitate, precum și tonifierea absului. Pentru a face acest lucru, utilizați o mașină care are o bară la înălțimea taliei. Apoi, pur și simplu îndoiți ușor la talie și pierdeți în greutate și obțineți curbe peste bar, ținându-vă brațele întinse deasupra capului.
