Pierdeți în greutate furnizorii

Linia de jos Unii oameni respectă planurile de 1.

Deși este adevărat pierdeți în greutate furnizorii reducerea caloriilor este un mod eficient de a pierde în greutate, cercetările arată că reducerea prea mare a caloriilor nu este bună pentru sănătatea pe termen lung sau pentru pierderea în greutate. Acest articol trece în revistă dietele cu 1. Ce este o dietă de 1.

Linia de jos Multe dovezi sugerează că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi foarte eficiente pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, ca în orice dietă, oamenii încetează uneori să piardă înainte de a-și atinge greutatea dorită.

O dietă cu 1. Această dietă este considerată o dietă scăzută în calorii, deoarece furnizează în mod semnificativ mai puține calorii decât au nevoie de majoritatea adulților pentru a-și menține greutatea. Mulți furnizori de servicii medicale, inclusiv medicii și dieteticienii, prescriu dietele cu conținut scăzut de calorii ca strategie de reducere a greutății.

• Pierderea de grăsime peste 45 de ani
• Deși Victoza este utilizat în principal pentru a scădea nivelul de zahăr din sânge al persoanelor cu diabet zaharat tip 2, acesta poate fi folosit pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.

O recomandare obișnuită de a scădea pierderea în greutate este scăderea aportului de calorii cu — calorii pe zi. Aceasta se traduce, de obicei, la o dietă scăzută de calorii de 1. Rețineți că 1.

Pentru femei

Unii cercetători clasifică dietele cu conținut scăzut de calorii ca modele dietetice care furnizează între de calorii pe zi, în timp ce dietele cu un conținut scăzut de calorii sunt clasificate drept diete pierdeți în greutate furnizorii furnizează mai puțin de de calorii pe zi 2, 3.

Aceste pierdeți în greutate furnizorii sunt de obicei urmate pentru perioade scurte de la săptămâni până la luni pentru a promova pierderea rapidă în greutate.

Dietele cu conținut scăzut de calorii și foarte puține calorii sunt utilizate în mod obișnuit în mediile clinice sub supraveghere medicală, cum ar fi centrele de pierdere în greutate, dar sunt populare și în rândul publicului larg.

De fapt, mulți antrenori pentru pierderea în greutate, antrenori personali și site-uri web populare de dietă oferă planuri de 1. În timp ce o dietă de 1.

În plus, în timp ce, inițial, puteți suferi o scădere rapidă în greutate atunci când reduceți considerabil aportul caloric, studiile arată că dietele cu conținut scăzut de calorii funcționează rar pentru a menține greutatea în greutate 4, 5. Dietele cu conținut scăzut de calorii sunt utilizate pentru a promova pierderea rapidă în greutate și, uneori, prescrise de profesioniștii din domeniul sănătății.

Te poate ajuta să slăbești? Crearea unui deficit de calorii este necesară pentru pierderea în greutate.

Reducerea caloriilor cu — calorii pe zi, după cum recomandă unii specialiști în sănătate, este probabil să încurajeze pierderea în greutate, cel pierdere în greutate integratore pe termen scurt.

Multe studii au arătat că urmarea dietelor cu conținut scăzut de calorii, inclusiv diete cu 1.

Ce este o dietă de 1.200 de calorii?

De exemplu, un studiu realizat în 2. Într-un alt studiu, adulții au urmat un program comercial de pierdere în greutate care a furnizat fie1. După 1 an, cei din dieta de 1. Studiile au descoperit că în timp ce pierderea în greutate inițială folosind diete cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi dietele cu 1.

În studiul comercial privind pierderea în greutate menționat mai sus, cercetătorii au observat că pierderea rapidă în greutate în primele 3 luni a fost asociată cu o redobândire mai mare în faza de menținere a pierderii în greutate de 9 luni în toate cele trei grupuri de dietă 7.

Un alt studiu realizat în 57 de persoane cu exces de greutate sau obezitate a menționat că, după ce au urmat o dietă foarte scăzută de de calorii sau o dietă scăzută de 1.

Acest lucru se datorează faptului că dietele cu conținut scăzut de calorii induc modificări metabolice care economisesc energia și previn pierderea în greutate, inclusiv apetitul crescut, pierderea de masă corporală slabă și reducerea numărului de calorii arse, toate făcând dificilă menținerea greutății pe termen lung 9, 10, Acest lucru i-a determinat pe mulți experți în sănătate să recomande modele de alimentație care utilizează doar mici reduceri ale aportului de calorii pentru a promova pierderea în greutate, reducând în același timp adaptările metabolice negative care sunt asociate cu dietele scăzute de calorii Beneficiile potențiale ale unei diete de 1.

Consumul regulat de mai multe calorii decât are nevoie de corp poate duce la multe consecințe asupra sănătății, inclusiv creșterea în greutate, creșterea factorilor de risc pentru boli de inimă și diabetul zaharat Alimentarea corpului cu un număr adecvat de calorii este esențială pentru păstrarea stării generale de sănătate.

Multe studii au arătat că, în general, reducerea caloriilor poate beneficia de sănătate prin promovarea pierderii în greutate, reducerea factorilor de risc pentru boli de inimă, cum ar fi colesterolul LDL rău și scăderea nivelului de zahăr din sânge și inflamații 14, 15, 16, 17, 18, Nu există nicio întrebare că pierderea în greutate corporală în exces are efecte pozitive asupra sănătății și că rămânerea în interiorul nevoilor dvs.

Cu toate acestea, metodele utilizate pentru a promova pierderea în greutate și utilizarea metodelor de dietă restrictivă cu calorii foarte scăzute este puternic asociată cu șansele crescute de redresare a greutății în timp. Prin urmare, deși pierdeți în greutate corporală în exces poate beneficia de sănătatea dvs.

• Poveste despre pierderea în greutate din Filipine
• Se pare că întreaga lume încearcă să piardă în greutate, însă pierderea în greutate inexplicabilă poate fi înspăimântătoare.

Trebuie menționat că unele cercetări au arătat că persoanele cu obezitate sau obezitate morbidă care urmează diete cu calorii scăzute sau foarte scăzute sub supraveghere medicală își pierd greutatea și își îmbunătățesc glicemia și profilurile lipidice, ceea ce poate îmbunătăți sănătatea generală Cu toate acestea, aceste diete sunt de obicei urmate pentru perioade scurte și, de obicei, asociate cu rate mari de abandon, datorită naturii lor restrictive.

Cu toate acestea, dacă sunteți interesat să urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate, este important să discutați cu un furnizor de servicii medicale calificat pentru sfaturi. Deși dietele cu 1.