Motive pentru care slăbim. De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus

Când vrem să slăbim trebuie să ne schimbăm stilul de viaţă în întregime. Prin urmare, trebuie să ne modificăm comportamentul şi să renunţăm la obiceiurile mai puţin bune din vieţile noastre.

• 7 motive reale pentru care nu slăbești
• De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus
• Sa slabesti in 2 luni
• 6 motive pentru a slăbi sănătos - Doza de Sănătate
• Asta se intampla printr-o dieta de slabit care taie din calorii combinata cu sport regulat.

Iată deci 8 aspecte care ne-ar putea împiedica să slăbim chiar şi atunci când credem că respectăm întru totul dieta. Crezi că mănânci sănătos dar nu faci asta Cum procesează creierul frica: Cercetătorii au fost surprinși de o descoperire recentă Dieta ta este alcătuită dintr-o varietate de alimente procesate?

Mult suc dietetic şi o groază de batoane de cereale nu se încadrează în ceea ce putem numi alimentaţie sănătoasă. Eşti o persoană prea stresată Sistemul care reacţionează la stres este subconştient, el răspunde la stimuli şi la nimic altceva.

Prin urmare, corpul nu reacţionează la surse de stres, fie că vorbim de stresul emoţional, fizic, financiar sau de orice altă natură.

Facebook Twitter StumbleUpon Pinterest Cu toții ne dorim să avem un corp sănătos și zvelt însă uneori pare imposibil să dăm jos din greutate, chiar și atunci când e vorba de doar câteva kilograme. Te întrebi de ce nicio dietă nu pare că dă rezultate? De ce nu slăbești? Iată câteva greșeli comune de care suntem vinovați majoritatea dintre noi și ce trebuie să faci ca să slăbești sănătos. Nu mănânci la orele potrivite Știm că uneori pare aproape imposibil să-ți faci timp să mănânci corect, mai ales dacă ai o grămadă de alte lucruri pe cap.

Pentru El era intens şi rar, iar eliberarea de cortizol era destul de mare încât să crească şansele de supravieţuire. Astăzi corpul nostru răspunde în acelaşi fel dar în situaţii mult mai puţin grave decât cele din trecut, precum ambuteiajele sau deadline-uri.

De aceea este bine ca din când în când să ne destindem şi să ne eliberăm de stresul care, printre altele, ne împiedică să renunţăm la kilogramele în plus.

Este firesc ca greutatea noastra sa se schimbe pe parcursul anului, insa niciodata drastic. Fie ca e vina sarbatorilor sau a unei perioade aglomerate la birou, cateva kilograme in plus sau in minus nu sunt un motiv de a ne alarma. Daca simti, totusi, ca greutatea ta se schimba radical, si nu intelegi de ce, atunci e cazul sa vorbesti cu medicul tau. Iata care sunt cateva dintre simptomele care ar trebui sa ne ingrijoreze. Probleme cu tiroida Pierderea in greutate este o consecinta des intalnita in cazul hipertiroidei.

Nu motive pentru care slăbim destul Privarea de somn cronică duce la eliberarea cortizolului, vechiul nostru prieten care determină depozitarea grăsimii. Mai mult, există studii care asociază programul necorespunzător de somn cu obezitatea.

Prin urmare, este foarte important să dormim aproximativ 8 ore pe noapte. Nu conştientizezi ce şi cum mănânci Dacă îi întrebăm pe majoritatea oamenilor de ce s-au îngrăşat, majoritatea vor da vina pe mâncarea procesată.

Deși oamenii tind să-și dorească să slăbească din rațiuni estetice, există alte motive pentru a slăbi, mult mai importante.

Totuşi, cei mai mulţi dintre noi ne-am făcut un obicei de a mânca chiar şi atunci când nu avem nevoie. Unii dintre noi mănâncă le TV, alţii mănâncă în timp ce gătesc, alţii servesc un baton de ciocolată când sunt la volan, iar alţii beau bere la meciuri. Trebuie să fim mai atenţi nu doar la ce mâncăm ci şi la momentele în care facem asta. De acea pentru a avea un regim alimentar sănătos ar trebui să mâncăm în anumite intervale orare, stând stând la masă.

Este greu de înţeles de ce, uneori, ele nu îşi au rolul în dietele de slăbit având în vedere că aceste alimente oferă multe avantaje pentru sănătate, Nucile, de exemplu sunt pierderea în greutate încă grăsime bogate de micronutrienţi precum magneziul, vitamina E şi seleniu.

Mănânci prea puţin Regimul prelungit şi aportul prea scăzut de calorii poate afecta rata metabolică de bază.

Reducerea aportului de alimente poate duce la pierderea în greutate, însă  nu putem să scădem să diminuăm la nesfârşit cantitatea de mâncare.

Din motive pentru care slăbim ce nu putem slăbi la nesfârşit, la un moment dat această diminuare continuă a aportului caloric va determina metabolismul să lupte împotriva pierderii în greutate. În loc să te bazezi pe deficitul caloric, poţi să faci ca aportul caloric să varieze de la o zi la  asta: o zi ai un aport caloric normal, urmând ca a doua zis să ai unul mai scăzut. Faci prea multe exerciţii fizice Deşi exerciţiile fizice regulate fac parte din comportamentul tipic pentru un stil de viaţă sănătos, duse la extrem acestea vor împiedica pierderea în greutate.

• 18 motive pentru care nu reusesti sa slabesti – infografic – Alege sa fii sanatos!
• 5 motive pentru care merită să slăbeşti - CSID: Ce se întâmplă Doctore?
• Cel mai bun supliment pentru pierderea în greutate și tăiere
• Cum îţi schimbă viaţa scăderea în greutate: 10 motive să slăbeşti - CSID: Ce se întâmplă Doctore?
• Ori mai rău, ai lucrat din greu să slăbești iar acum kilogramele îşi fac de cap şi revin?

Mişcarea este eficientă tocmai din cauza faptului că este stresantă. Dus la extrem, efortul fizic devine un factor de stres cronic şi o sursă de eliberare a cortizolului.

Ai ajuns la o greutate normală şi corpul tău te împiedică să mai slăbeşti Uneori corpul ştie mai bine când ajungem la greutatea optimă. În loc să fim obsedaţi de câteva puncte procentuale în plus pe scara de grăsime corporală ar trebui să alegem să rămânem la greutatea care ne face să ne simţim bine şi care ne permite libertate de mişcare.

De asemenea, nu ar trebui să uităm faptul că femeile depozitează grăsime diferit faţă de bărbaţi şi că ele au nevoie de unele ţesuturi adipoase pentru fertilitate optimă şi sănătate.