Mananca mai multe grasimi bune pentru a slabi
Mănâncă grăsimi bune dacă vrei să slăbeşti! De exemplu, nucile se numără printre elementele cheie pentru siluetă!
Dacă ţi-ai propus să slăbeşti, grăsimile sănătoase se numără printre principalele ingrediente la care nu trebuie să renunţi, avertizează celebrul Dr. Acest plan este imbatabil atunci când vine vorba despre slăbit, iar dacă este combinat cu mişcare fizică vei obţine rezultatele dorite.
Slabire rapida 🍏 Dieta rapida 🥒 Dieta cu castraveti - Cum sa slabesc?
Iată care sunt cele cinci alimente bogate în grăsimi bune pe care trebuie să le incluzi în dietă: 1. Nucile crude Dacă sunt consumate în cantităţi moderate, nucile asigură corpului un aport însemnat de acizi graşi omega-3 care au un rol important pentru sănătatea inimii.
De asemenea, acestea sunt un adjuvant important în curele de slăbire, însă nu trebuie consumate în exces. Pune un pumn mic de nuci peste cerealele de la micul dejun sau în salatele de crudităţi pe care le consumi la masa de prânz.
De asemenea, Dr. Oz recomandă ciocolata neagră alături de câteva bucăţi de nucă pentru o gustare după-amiaza, când ţi se face poftă de ceva dulce. Uleiul de cocos presat la rece Este bogat în acid lauric şi grăsimi sănătoase, cu rol esenţial în procesul de slăbire, susţine specialistul.
Pune o linguriţă cu ulei de cocos presat la rece în smoothie-urile de la micul dejun, în terciul de ovăz, în cafea sau pentru a sota legumele pentru masa de prânz. De asemenea, acest ulei înlocuieşte cu succes untul în deserturile coapte.
De exemplu, nucile se numără printre elementele cheie pentru siluetă! Dacă ţi-ai propus să slăbeşti, grăsimile sănătoase se numără printre principalele ingrediente la care nu trebuie să renunţi, avertizează celebrul Dr. Acest plan este imbatabil atunci când vine vorba despre slăbit, iar dacă este combinat cu mişcare fizică vei obţine rezultatele dorite. Iată care sunt cele cinci alimente bogate în grăsimi bune pe care trebuie să le incluzi în dietă: Loading Nucile crude Dacă sunt consumate în cantităţi moderate, nucile asigură corpului un aport însemnat de acizi graşi omega-3 care au un rol important pentru sănătatea inimii.
