Lecitina-e te ajută să slăbești


Însă de curând specialiștii au mai descoperit un beneficiu al acestui aminoacid: te jută să și slăbești!

lecitina-e te ajută să slăbești

Asta pe lângă faptul că ne ajută să reducem cantitatea de grăsimi din sânge! Alături de carnitinacolină și coenzima Q10 împiedică depunerea colesterolului pe artere. L- carnitinacolina, coenzima Q 10, lecitină sunt substanțe asemănătoare vitaminelor pe care, în ultima vreme, puteți să le luați din numeroase suplimente alimentare, recomandate în perioadele în care organismul este suprasolicitat, în post sau în curele de slăbire.

lecitina-e te ajută să slăbești

Ideal însă ar fi să le preluăm din alimente integrale, importante în dietă deoarece, fără ele, nutrienții nu pot fi utilizați la maxim. Spre exemplu coenzima Q 10 e vitală în orice dietă, nu lecitina-e te ajută să slăbești în cea pentru  reducerea greutății. Fără coenzima Q10 nu se poate elibera energia din alimente!

Sursele de aminoacizi din alimentație Organele de animal tânăr, precum vițel, miel și, în special, din inimă sau alte viscere.

Mai mult, toate aceste substanțe împiedică apariția arterosclerozei si  facilitează arderea grăsimilor. Astfel, se reduce și greutatea corporală.

Lecitina ajută și la slăbit!

Colina reduce colesterolul din sânge. O puteți găsi în tărîțe, gălbenuș de ou, lapte, drojdie de bere, soia și uleiuri vegetale. Aceleași alimente conțin lecitină. Soia este o sursă excepțională de lecitină, iar efectul ei se exercită prin împiedicarea depunerii grăsimilor pe artere.

Introduceti in alimentatie iaurtul de soia, laptele de soia, tofu, tempeh, stropiti cu sos de soia de calitate, pestele la gratar sau salatele de legume preparate la abur sau la plita.

Edamamele sunt o sursă bună de soia și pot fi pregătite ușor la cuptor, cu puțină sare grunjoasă, pot fi servite ca aperitiv, saturând rapid si inhibând pofta de mâncare. Toate aceste substanțe împiedică organismul să transforme inclusiv zaharurile în grăsimi periculoase pentru artere. Oricum, este totuși un beneficiu în lipsa total a acestora din alinentatie, dar trebuie să conștientizăm că, nu putem contracara o  dietă  total dezechilibrată doar cu un pumn de astfel de substanțe, de la farmacie!

lecitina-e te ajută să slăbești