Definiția ewl în exces de pierdere în greutate, Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Practicarea sportului pentru a pierde în greutate

Despre obezitate Organizatia Mondiala a Sanatatii OMSimpreuna cu societatile stiintifice si medicale internationale si nationale recunosc acum obezitatea ca o boala cronica progresiva cauzata de factori multipli de mediu si genetici. Din cauza naturii evolutive, obezitatea necesita control si tratament pe termen lung. Obezitatea este cea mai frecventa boala metabolica in tarile dezvoltate.

Conform datelelor Organizatiei Mondiale a Sanatatii dinin Romania, Obezitatea este o boala complexa, multifactoriala care este influentata de factori fiziologici, psihologici, de mediu, socio-economici si genetici. Poate apare pierde grăsimea corporală în lună orice varsta, iar prevalenta obezitatii creste cu inaintea in varsta. Calcularea indicelui de masa corporala IMC este o metoda practica pentru a determina daca o persoana este supraponderala sau obeza.

Dieta sanatoasa ar trebui sa ofere o cantitate adecvata de calorii, proteine, carbohidrati, lipide, minerale, vitamine, apa si fibre in functie de varsta, sex, etapa de dezvoltare si starea organismului.

Surse de informatie Semne de alarma: crestere inexplicabila in greutate Cresterea inexplicabila in greutate inseamna acumularea kilogramelor in conditiile in care se mentine acelasi aport de alimente sau lichide si nu se modifica nivelul activitatii fizice. Printre cauze se afla retentia de fluide, sarcina, constipatia sau unele tumori. Cresterea inexplicabila in greutate poate fi periodica, continua sau rapida. Despre Majoritatea persoanelor se ingrasa deoarece consuma o cantitate mai mare de alimente si bauturi cu un continut caloric mai ridicat decat pot metaboliza prin miscarea fizica efectuata zilnic si prin functiile organismului.

Alimentatia variata asigura un aport echilibrat al tuturor nutrientilor si poate fi ajustata in functie de nivelul de activitate efectuata. Cum stiu ca sunt obez?

Cum afli daca ai probleme cu greutatea? Calculezi Indicele de masa corporata IMC Obezitatea este definita prin cantitatea in exces de grasime in corp. Exista o varietate de instrumente de masurare a cantitatii de grasime din corp, comparativ cu cea a tesutului non-gras.

IMC este un instrument util de calcul al obezitatii, deoarece este acelasi pentru ambele sexe si pentru toate varstele la adulti. Cu toate acestea, ar trebui sa fie considerat un ghid relativ, deoarece nu poate corespunde aceluiasi grad de grasime, la persoane diferite.

Exceptiile sunt calcularea IMC la femeia gravida, la atleti, la culturisti sau la persoanele in varsta. IMC nu tine cont de distributia grasimii viscerale vs.

• Pierderea în greutate a viscolului sara
• Complicații Un număr mare de eventuale probleme grave de sănătate se poate dezvolta dacă o persoană este obeză.
• Indice de masa corporala (IMC) - Calculator & Ghid Complet
• Producător de grafic de pierdere în greutate
• Obezitate Obezitate Exces de greutate prin cresterea masei tesutului adipos.
• Trebuie sa slabesti

Obezitatea nu este, si nu trebuie privita doar ca o simpla lipsa de autocontrol Desi cauzele obezitatii sunt incomplet intelese, se stie ca mai multi factori partipa la aparitia ei. La persoanele obeze, acumularea de rezerve energetice sub forma de grasime este accentuata.

Aceasta se petrece fie din cauza ca metabolismul este lent, cheltuind o cantitate mica de energie, fie din cauza ca aportul caloric este nejustificat de mare, fie cele doua se combina in definiția ewl în exces de pierdere în greutate proportii. Din ce in ce mai multe studii sugereaza ca definiția ewl în exces de pierdere în greutate este, pana la un punct, o conditie mostenita genetic.

Totusi, membrii familiei nu impartasesc doar genele, ci si obiceiurile privind alimentatia si stilul de viata nesanatos. Este dificil de separat factorii de stil de viata de cei genetici. Ca urmare, obezitatea se considera azi a fi rezultanta unor asocieri de factori genetici, psiho-sociali, de mediu si a unor influente culturale, a caror interactiune genereaza o alterare complexa, atat a reglarii apetitului, cat si a nivelului metabolismului energetic.

Pe primul loc in aparitia obezitatii se situeaza obiceiurile alimentare nesanatoase.

Ce este OBEZITATEA?

Pe de o parte, s-a modificat felul in care ne hranim: mancam in graba micul dejun sau renuntam la el, am transformat cina in masa principala a zilei, inlocuind dejunul, compensam prin numeroase suplimentari intre mese, sau chiar rontaim continuu, toate acestea fiind o consecinta directa a ritmului alert al vietii de zi cu zi si a scaderii timpului alocat meselor. Agresiunea permanenta a stresului duce la excese alimentare de tipul mancatului emotional-depresiv de plictiseala, de suparare sau de tristetecu forma extrema numita bulimie.

In aceste conditii de aport alimentar crescut si dezechilibrat, viata a devenit mai sedentara. Astazi hrana este indestulata si la indemana noastra. Tehnologia moderna ne permite sa ne executam sarcinile stand asezati pe scaun, iar omniprezenta masinilor ne scuteste sa facem fie si cel mai mic efort. Practicarea sportului s-a redus progresiv, in favoarea petrecerii timpului liber in fata ecranului telefonului, tabletei, televizorului sau laptopului.

Ulterior, odata cu ingrasarea, aceasta limiteaza prin ea insasi capacitatea de efort a acelei persoane, creand un cerc vicios, care agraveaza dificultatea de a consuma caloriile ingerate. Alte cauze ale obezitatii: Anumite boli pot reduce rata metabolismului bazal sau pot stimula creserea apetitului, ceea ce va duce la obezitate.

Hipotiroidismul, sindromul Cushing, depresia, anumite tulburari neurologice, anumite medicamente cum sunt steroizii si unele antidepresante pot cauza o crestere in greutate excesiva.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Medicul diabetolog sau endocrinolog va determina daca acestea sunt cauze posibile ale obezitatii. Ce complicatii pot sa apara? Obezitatea, este mai mult decat o problema estetica.

Este o boala Departe de a fi doar o problema de estetica, obezitatea este asociata in general cu un apect fizic dizgratios, idealul de frumusete al momentului actual indepartandu-se de formele planturoase rubensiene, in favoarea siluetei suple.

Incapacitatea de a ajunge la o forma fizica placuta si de a o mentine este adesea privita ca o manifestare a lipsei de vointa. De aici, un intreg sir de complexe de inferioritate, lipsa de incredere in capacitatile proprii, nemultumiri privind imaginea personala si un nivel scazut de autoapreciere, ducand la caracterul predominant depresiv al persoanei obeze.

Perceptia sociala marginalizeaza obezul, il stigmatizeaza si il izoleaza, el avand dificultati in a dobandi respect social si in a-si rezolva nevoi comune, cum ar fi incercarea de a-si gasi un partener de viata sau un loc de munca.

Dar, dincolo de culpabilizare, obezitatea trebuie sa inceteze sa mai fie privita altfel decat ceea ce este: o boala care are nevoie de tratament. O persoana obeza nu este in primul rand un om care mananca prea mult, ci este mai intai de toate un om bolnav. In final, acestea conduc la aparitia hipertensiunii arteriale, a fenomenelor de insuficienta cardiaca, a tulburarilor respiratorii, a diabetului zaharat, a steatozei hepatice nonalcoolice si la cresterea riscului de infarct de miocard, dar si de cancer, ca si la tulburari de fertilitate la femei si de potenta sexuala la barbat.

Ce este insa important de mentionat este ca o parte a acestei patologii produsa de excesul ponderal se amelioreaza, si in unele cazuri chiar se remite, odata cu pierderea in greutate.

Excesul de greutate

Cum pot sa ma tratez? Tratamentul obezitatii este un tratament pe termen lung.

GREUTATE - SFATURI PENTRU A SLABI SANATOS

Nu se pot obtine rezultate daca este doar de scurta durata. Scaderea in greutate trebuie sa fie graduala si este necesara urmarirea cu atentie pentru a preveni reluarea in greutate.

Important este ca pacientul sa poata mentine greutatea sanatoasa la care a ajuns.

Obezitatea

Schimbarea comportamentului si a stilului de viata sunt singurele modalitati prin care cineva isi poate schimba greutatea intr-un mod permanent. Stabileste-ti obiective realiste de scadere in greutate, cum ar fi 0. Persoanele care scad in greutate lent, mancand mai putin si facand mai multa miscare, mentin pierderea in greutate Mananca mai putine calorii, reducand portia.

O modalitate la indemana de a portiona farfuria este ca fructele si legumele sa ocupe jumatate din farfurie, carbohidratii un sfert, iar proteinele celalalt sfert Stabileste sa mananci cel putin 5 portii de fructe si legume pe zi Nu sari peste o masa. Asta va incetini metabolismul si poate crea foame crescuta si mancat compulsiv.

Noteaza orice mananci si bei. Fii corect si precis, altfel un astfel de jurnal nu te va putea ajuta. Vei invata despre obiceiurile tale alimentare si te va ajuta sa evaluezi ce alegeri de alimente faci Mananca o varietate de alimente, include toate grupele alimentare pentru a obtine toti nutrientii de care ai nevoie Limiteaza sa iei mesele in oras Planifica in avans ce vei manca: mesele pentru o saptamana, lista de cumparaturi si pastreaza doar alimente sanatoase in bucatarie si camara.

Nu tine in casa alimente tentante nesanatoase Cat de multa miscare sa fac?