Data de slabire, 15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire


Daca este urmat corect, acest regim promite trei lucruri importante: o slabire sanatoasa; eliminarea efectului yo-yo.

Cum a apărut dieta Rina? Dieta Rina a fost creata de un sportiv american si se bazeaza, de fapt, pe un principiu extrem de simplu: separarea si combinarea unor grupe de alimente.

data de slabire slăbește 20 kg

Sportivul american a plecat de la ideea ca problemele digestive care apar la multi oameni sunt cauzate de combinatiile nepotrivite de alimente de la fiecare masa.

Disocierea grupelor alimentare face sa existe un risc mai mic de aparitie a problemelor digestive. In plus, exista o probabilitate mai mare ca, prin aceasta disociere, greutatea sa scada si apoi sa se mentina mai usor greutatea dorita.

data de slabire 56 și nu poate slăbi

Foarte atractiv la aceasta dieta este faptul ca nu exista restrictii, cu o singura exceptie: in fiecare zi trebuie sa consumi un tip de aliment. Cu alte cuvinte, dieta Rina iti permite sa consumi pizza sau prajituri, cu o singura conditie, aceste produse sa le introduci in meniu doar in ziua de carbohidrati, si numai pana la orele Pierderea în greutate nerăbdarea poti slabi cu dieta Rina Nu exista un anumit numar de kilograme pe care sa-l fi pierdut cei care chiar au urmat aceasta dieta, pentru simplul motiv ca dieta urmata a fost variata.

Ca in orice dieta, numarul de kilograme pierdute variaza de la o persoana la alta, in functie de regimul alimentar, tipul de metabolism, numarul de ore de somn, stilul de viata.

De asemenea, foarte important, daca dupa perioada de dieta revii la vechile si nesanatoasele obiceiuri alimentare exista riscul sa recapeti kilogramele pierdute.

Am fost frustrată și dezamăgită de mine

Tocmai msm arderea grasimilor aceea, este important sa pleci de la premisa ca nu numarul de kilograme este cel mai important lucru, ci sanatatea ta. In tot cazul, cei care au urmat acest regim alimentar, dar si promotorii dietei sustin ca dupa cele 90 de zile de dieta organismul se va reseta si practic va fi mult mai greu de pus la loc kilogramele pierdute, chiar daca vei ceda ispitelor culinare.

Principiile dietei Rina Dieta Rina presupune disocierea alimentara intr-un ciclu de patru zile, repetat pe o perioada de 90 de zile. Chiar daca organismul nostru are enzime pentru procesarea grupelor de alimente cunoscute, digestia poate fi pusa la grea incercare atunci cand amestecam alimente din grupe diferite fructe cu carne sau legume.

De ce la un moment dat nu mai scad in greutate? | keracalita-jaristea.ro

Iata care sunt principiile care stau la baza acestei diete: Micul dejun ramane acelasi. Dimineata se vor consuma fructe proaspete sau uscate, seminte sau legume proaspete, niciodata insa in combinatie. Chiar daca meniul tau va fi diferit zilnic in functie de tema, micul dejun va fi mereu acelasi. Exceptie face doar ziua de detoxifiere in care bei doar apa.

Cum am slăbit 4 kg în 24 de zile și cum mă mențin | keracalita-jaristea.ro

Mai mult decat atat, este bine sa respecti acest obicei inca 90 de zile dupa incheierea dietei, pentru ca metabolismul tau sa se echilibreze si mai bine. La fructele proaspete poti adauga fructe uscate, semintelegume proaspete sau fructe oleaginoase, in orice combinatie.

Prima zi este ziua proteinelor, a doua este ziua legumelor, a treia este ziua carbohidratilor, iar a patra este data de slabire fructelor. Dupa patru zile dieta se reia, alegand din numeroasele alimente pe care le ai la dispozitie daca in prima zi de proteine poti opta pentru pui la gratar, in urmatoarea zi de proteine poti opta pentru peste la cuptor sau carne de curcan; de asemenea, fructele de dimineata pot fi schimbate in fiecare zi, cu mentiunea ca Femeia în vârstă de 44 de ani pierde în greutate fi bine sa fie fructe de sezon.

data de slabire cariera de slabire sub greutate

Programul de 90 de zile al dietei Rina este conceput ca o repetare a celor 4 zile de alimentatie disociata proteine, amidon, carbohidrati, vitamine. O data la 7 repetari 28 de zile vei avea o zi de detoxifiere totala in care vei bea doar apa. Fazele dietei Rina Data de slabire regim alimentar implică trei faze, fiecare faza fiind importanta in procesul de slabire: Perioada de purificare Perioada de purificare are loc intre 4 a.

In acest interval de timp poti consuma fructe sau legume la intervale de 2 ore. Acestea te vor ajuta sa elimini toxinele deja acumulate in organism. Aceste alimente te vor ajuta sa-ti pregatesti organismul pentru urmatoarele mese. Sunt recomandate mai ales fructele si legumele proaspete, pentru a-ti asigura energia de care corpul tau are nevoie.

data de slabire pierderea în greutate a piramidelor

Poti prepara sucuri naturale din fructe sa legume, dar dar fa din asta mai degraba o exceptie decat o regula. Evita sa combini mai multe tipuri de fructe sau legume la micul dejun.

  • Asta se intampla printr-o dieta de slabit care taie din calorii combinata cu sport regulat.
  • 15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire

Daca ti se face foame dupa micul dejun, poti bea un ceai neindulcit ceai de fructe rosii de exemplu si poti consuma o alta portie de fructe sau legume, la doua ore distanta. Perioada data de slabire ingestie Perioada de ingestie de la pranz pana la ora 8 p.

data de slabire slabire danville va

La dieta Rina, in aceasta faza sunt incluse si pranzul si cina. Nu sunt recomandate gustari intre pranz si cina. Pentru pranz poti opta pentru carne, legume, fructe sau carbohidrati, in functie de zi de pilda, poti alege carne de pui gatita la aburi, cu o salata de cruditati fara ulei si o felie de paine. Cina poate fi la alegerea ta, cu conditia sa respecti disocierea grupelor alimentare si sa eviti preparatele cu ulei.

Dieta Rina: Regim de slabire pentru 90 de zile | keracalita-jaristea.ro

Perioada de digestie In perioada de digestie de la 8 p. Este o faza in care se realizeaza asimilarea nutrientilor din alimentele deja consumate. Perioada de digestie coincide cu perioada de odihna, prin urmare ar trebui sa-ti fie usor sa te abtii de la mancat de asemenea, este indicat sa iei cina cu cel putin 3 ore inainte de culcare. Aceste trei etape nu sunt deloc alese la intamplare, ele se sincronizeaza cu etapele firesti ale procesului de digestie.

Comentarii

Daca nu te odihnesti suficient, ai o dieta nesanatoasa sau mananci atunci cand iti este foame, organismul tau va rezolva problema acumuland rezerve atunci cand are acces la alimente. Ce alimente poți consuma in dieta Rina Dieta Rina cuprinde un meniul alimentar destul de variat, poti alege dintr-o gama larga de proteine, carbohidrati, fructe si legume. Iata cateva sugestii de alimente din fiecare grupa alimentara.

Proteine pentru ziua 1 Lista de alimente pe care le poti consuma este mai generoasa decat crezi: carne de pui, curcan, porc, peste la cuptor, fiert sau la aburi, se recomanda salata de legume fara ulei la fiecare portie de carnebranza, oua sau lapte.

Iata ce poti consuma in ziua proteinelor.

2. Nu esti atenta la caloriile consumate.

Sunt asadar permise in aceasta zi lactatele. In prima zi ai voie sa mananci carne, de preferat cat mai slaba: pui, peste, curcan, preparata la cuptor, abur sau gratar.

Pentru pranz pregateste o farfurie cu cel putin de grame de proteine, in orice combinatie. Pentru a diversifica, alaturi de proteine poti adauga o salata mica din legume proaspete, fara ulei. Data de slabire exemplu, poti manca cateva felii de pui la cuptor, sau oua fierte si o bucatica de branza.

data de slabire cum să faci pierderea în greutate acasă

Indiferent de preparat, poti adauga cantitati mici de sare, piper sau ierburi aromatice. Pentru cina, pregateste-ti acelasi meniu ca la pranz, dar intr-o cantitate mai mica. Iata din ce alimente iti poti compune masa de pranz si cina: carne de pui.