Cum să slăbești și să rămâi slab. Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice


Vrei să slăbești și să rămâi slab? Ce ne învață japonezii Incepe cu tine Sănătate, sport și nutriție 17 comments Fiecare cultură are obiceiurile, tradițiile și specificitățile ei. Îmi aduc aminte de bunica cu zâmbetul pe buze când îmi spunea asta.

Sau la noi, dar nu numai, ești considerat nepoliticos dacă refuzi a doua porție de mâncare sau desertul. Și exemplele pot continua.

Ce au japonezii deosebit în cultura lor? Cu siguranță, stilul lor de viață este foarte diferit, însă acest articol o să abordăm alimentația și starea de bine a japonezilor.

Cum am slăbit peste 50 de kile fără să-mi distrug viața

În Japonia, oamenii trăiesc mai mult decât oriunde altundeva pe Pământ; obezitatea este practic necunoscută, iar femeile în vârstă de 40 de ani arată ca la 20 de ani. Nu doar mâncăm mâncarea, ci consumăm întregul stil de viață și hrănim o foame mult mai profundă. În ceea ce privește ingredientele, meniul din această utopie este în mare măsură similar cu ceea ce găsim în Marea Mediterană, exceptând soia.

Controlul porțiilor este esențial. Ritualul este o altă cheie, vizibilă în orice restaurant japonez decent.

Tweet Slăbitul poate fi un  proces mai puțin anevoios decât ai crede dacă respecți câteva reguli zicem noi simple. Află din articol cum să începi o nouă etapă în viața ta! Odată ce ai decis că vrei să ai o siluetă nouă și s-o păstrezi pentru tot restul vieții, ține cont de următoarele direcții, sfaturi recomandate de Alistmagazine. Nu te gândi că urmezi o dietă, ci că începi un nou stil de viață Dacă te gândești că trebuie să urmezi un regim care te va priva de toate lucrurile bune și că trebuie să suferi de foame pe o perioadă determinată pentru a slăbi, n-o să funcționeze. Trebuie să îmbrățișezi aceste schimbări în alimentație și în stilul tău de viață.

Chiar și o ceașcă de ceai are propria ei  ceremonie, cu un rol pentru fiecare dintre cele cinci simțuri, urmărind și ascultând când infuzia este pregătită, atingând ceașca caldă pe măsură ce o duci către buze, inhalând mirosul și în cele din urmă degustând —  un studiu cu o satisfacție și recunoștiință întârziată. Cărți precum Dieta lui Moriyama și Okinawa — care pretinde să distileze secretele unora dintre cei mai slabi, sănătoși oameni din lume și cu durată mare de viață — au transformat produsele alimentare japoneze într-o marcă.

Măsuri luate în Japonia La începutul anuluiguvernul japonez și-a declarat intenția de a măsura talia tuturor persoanelor cu vârste cuprinse între 40 si 74 de ani.

Simplu Slaba - Sistemul de Slabire Rapida si Usora Special pentru Femei

Oricine depășește limitele stabilite — 85 cm pentru bărbați, 90 cm pentru femei — o să aibă la dispoziție 3 luni pentru a fi în formă.

După aceea, o să urmeze îndrumarea privind dieta, reeducarea și sancțiuni financiare pentru companii și guvernele locale. Cele mai sănătoase culturi din lume împărtășesc unele obiceiuri.

  • Barrie de slabire
  • Arde grăsime 30 min
  • De foarte multe ori, dupa o dieta de slabire, in momentul in care te intorci la stilul tau de viata, acumulezi mai multe kilograme decat ai pierdut.

Mănâncă porții mici dintr-o mare varietate. Mănâncă produse proaspete și de la producătorii locali.

cum să slăbești și să rămâi slab

Ei își umplu farfuriile cu fructe și legume, adaugă puțină carne sau mai bine pește, și se asigură că au parte de foarte multe boabe întregi. Dar există o altă trăsătură pe care avem tendința să o pierdem din vedere: savurarea.

cum să slăbești și să rămâi slab

Gândește-te cât de bun poate cum să slăbești și să rămâi slab gustul unor alimente simple atunci când ești în vacanță și suficient de relaxat ca să savurezi cu adevărat ceea ce mănânci. Iată ce mai fac japonezii diferit : Gătesc toate mesele de la zero Japonezii își pregătesc singuri mâncarea.

În mod tradițional, nu mănâncă mâncăruri gata preparate sau mâncare fast-food.

Nu aștepta să ți se facă foarte foame

Ei mănâncă alimente simple, cum ar fi pește, orez și legume, supă și fructe. Majoritatea oamenilor revin, în general, la greutatea lor ideală odată ce încep să-și gătească toate mesele folosind alimente proaspete locale, indiferent de dietă.

Japonezii mănâncă, de asemenea, o cantitate importantă de acizi grași omega 3, ceea ce este esențial pentru o viață lungă și sănătoasă.

De asemenea, consumă de 5 ori mai multe legume crucifere decât americanii. Își protejează postura Japonezii au o poziție excelentă din următoarele motive: Ei adoptă Seizacare este modalitatea formală de a sta în Japonia.

Este nefiresc pentru noi, oamenii, să stăm pe scaun toată ziua și este extrem de dăunător pentru muschii noștri. Pentru a efectua poziția seiza, trebuie să stai pe podea.

Pune un prosop, o pernă sau orice material moale între coapse și gambe. Apoi, pune-te în genunchi.

Fotografie preluată de pe elements. Între mese înghite o linguriță de ulei de măsline sau beau un pahar cu apă ușor îndulcită nu mai mult de jumătate de linguriță de zahăr. Ai să vezi că foamea o să dispară. Regândește cantitatea și calitatea meselor tale Dacă vrei să slăbești trebuie să fii foarte atent atunci când vine vorba despre calitate și cantitate.

Asigură-te că spatele este drept, dar nu rigid și că grupele musculare sunt detașate. În funcție de circumstanțe, mâinile sunt încrucișate în poală, sau sunt plasate cu palma în jos, sau sunt plasate pe podea lângă șolduri, cu articulațiile degetelor atingând podeaua.

În mod tradițional, femeile stau cu genunchii alăturați, în timp ce bărbații îi separă ușor. Nu mănâncă din mers Jennie Berglund, profesor de liceu din Minnesota, a petrecut 12 zile în orașul Izumi într-un program de schimb. Este considerat cel mai mare gest indecent.

cum să slăbești și să rămâi slab

Transmit educația din generații în generații Există un ultim cum să slăbești și să rămâi slab al unei vieți sănătoase lungi, care include faptul că nu trebuie să îți faci griji pemtru greutatea ta. Aceasta este pur și simplu educația. În trecut, toate societățile și-au transmis cunoștințele de la o generație la alta.

18 motive pentru care nu reusesti sa slabesti – infografic – Alege sa fii sanatos!

Ei știu care sunt cele mai bune practici pentru a rămâne sănătoși, slabi, de a se pierzi în greutate la taxol împreună și de a se proteja.

Astăzi, pur și simplu nu avem cunoștiințele. Am fost convinși să cumpărăm mâncăruri cu preparare rapidă, să mergem în călătorii lungi și să stăm la birou toată ziua.

Asta se intampla printr-o dieta de slabit care taie din calorii combinata cu sport regulat. Dar cand incepi sa slabesti, organismul tau contraataca: poate initial ai dat rapid jos kilogramele in plus, iar acum procesul a incetinit sau s-a oprit complet. Iti umpli zilnic farfuria cu alimente sanatoase, faci sport, ai renuntat la dulciurile din comert, dar cantarul tot nu se misca in directia dorita de tine?

Așa funcționează societatea noastră. Și adevărul este că nu funcționăm foarte bine. Poate că este momentul să ne întoarcem la elementele de bază, înapoi la vechile tradiții care au funcționat  timp de generații bune pentru strămoșii noștri.

Trebuie să învățăm secretele care ar fi trebuit să ni se transmită, dar nu s-a întâmplat. Puterea mersului Indiferent despre ce oraș este vorba, mic sau mare, japonezii petrec o bună parte din timpul lor mergând  pe jos.

În Japonia, oamenii conduc rar, sunt mai activi decât majoritatea altor nații. Cele mai multe ori merg pe jos, se plimbă cu bicicleta sau condus un scooter.

1. Urmezi o dieta de slabit la moda

Încearcă să îți impui în rutina zilnică minim 20 de minute de mers pe jos : dimineața, la o oră după masa de prânz sau seara înainte de somn. În plus, o să te ajute să îți pui gândurile în ordine, să respiri aer curat și să îți oxigenezi creierul.

Tu ce metode practici ca să te menții sănătos  oasă?