Cum să slăbești cu metabolismul lent, Cum functioneaza metabolismul si cum acceleram arderile
Afla cum sa-ti accelerezi metabolismul cu ajutorul dietei! Te regasesti in cel putin doua dintre aceste semne?
Cum să slăbești dacă ai un metabolism lent
Nu slabesc, indiferent de cat de mult sport fac: teoretic, slabesti atunci cand ai un deficit de calorii, pe care il obtii fie mancand mai putin, fie practicand un sport. Nu te vor ajuta 2 ore pe zi in sala de fitness, ci o schimbare in alimentatie.
Nu slabesc, chiar daca mananc foarte putin: atunci cand urmezi o dieta foarte restrictiva, caserola de vită pentru pierderea în greutate intampla ceva teribil cu organismul tau — intra in starea de criza!
Asta inseamna ca, pentru ca nu are suficienta mancare, metabolismul incepe sa-si creeze un depozit de criza si sa pastreze grasimea pentru viitor. Nu e chiar ceea ce vrei?
Atunci incepe sa mananci suficient din alimentele BUNE. Observ grasime depusa in locuri noi: iti cunosti zonele cu probleme, insa daca ai observat ca grasimea a inceput sa se depuna excesiv si in alte locuri, poate fi un semn ca ai metabolismul lent. Corpul tau cauta noi zone pentru a depune grasimea — cea depusa in zona taliei, de exemplu, poate sa arate ca nivelul tau de cortizol nu este normal.
Cum accelerăm un metabolism lent?
Cand esti stresat sau ai metabolismul dereglat, corpul tau are mai mult cortizol, un hormon ce duce la depozitarea grasimii in jurul abdomenului. Pielea uscata, crapata, in special din zona coatelor si calcaielor, arata ca tiroida nu este atat de eficienta pe cat ar trebui.
Caderea parului, in special in cazul femeilor care pierd par din varful capului, poate sa arate si o dereglare hormonala. Mi-e pofta de dulciuri, mai ales dupa-amiaza: mai ales dupa-amiaza, organismul tau incepe sa elimine grasimea stocata pentru a avea energie, insa cand acest lucru nu se intampla, nivelul de zahar scade si simti nevoia sa mananci ceva care sa-ti dea rapid energie — mult zahar! Dar acesta este un cerc vicios, pentru ca dulciurile nu-ti dau energie pe termen lung, in timp ce un metabolism rapid poate echilibra nivelul de zahar din sange pentru ca tu sa ai energie pe toata durata zilei, fara scaderi bruste.
Regimul care iti stimuleaza metabolismul Acest regim alimentar este special conceput pentru cei care au un metabolism lent si ajuta la mentinerea sub control a metabolismului. Dieta are scopul de a accelera metabolismul grasimilor si de a stimula organismul sa le arda mai repede si in cantitati cum să slăbești cu metabolismul lent mari.
Dezechilibrul dintre caloriile ingerate sub forma de grasimi si cele consumate pentru energie duc la acumularea de greutate excesiva — iar dieta de mai jos te ajuta sa iti regasesti echilibrul!
Dieta pentru activarea metabolismului
Hormonii au o influenta puternica asupra metabolismului: in timp ce testosteronul masculin are o actiune catabolica, de accelerare, progesteronul feminin are un efect de incetinire. Gustare: un iaurt degresat. Cina: g de supa de legume la alegere; g de peste cod, cod uscat, biban de mare, ton, limba de cum să slăbești cu metabolismul lent, macrou ; o infuzie de ceai verde sau rosu.
Cu ajutorul acestor alimente, socul asupra metabolismului este asigurat si, daca ai rabdare si faci miscare, grasimile in exces vor incepe sa se topeasca pentru totdeauna. Ce faci dupa ce termini dieta?
Oz iti raspunde! Dupa cele cinci zile de dieta, nu te culca pe-o ureche si continua sa lupti pentru a obtine un metabolism mai rapid!
Cum functioneaza metabolismul si cum acceleram arderile
Etichete: accelerarea metabolismului, alimentatie sanatoasa, diete de slabire Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori. Articole recomandate din categoria Diete de slabit Sunt multe metode de a scădea rapid în greutate. Multe diete care au acest scop au însă.
