Cea mai bună metodă de a pierde în greutate la 51 de ani. Cea mai bună metodă pentru a pierde în greutate. Sfatul experților americani - keracalita-jaristea.ro


Analize Multe femei care au trecut pragul de patruzeci de ani, problema de creștere în greutate este cunoscută.

Dieta echilibrata

Dar doriți atât de mult să păstrați aceeași formă și sănătate frumoasă, ca și în anii tineri. Cea mai mare parte a celei mai frumoase jumătăți a umanității crede că după patruzeci de ani de viață este doar începutul și, prin urmare, este imposibil să câștige o greutate în plus, pentru a nu degrada calitatea vieții. Astăzi vom înțelege cum să vă aduceți greutatea într-o stare normală, să vă îmbunătățiți forma corpului și să preveniți creșterea în greutate. În primul rând, este necesar să ne dăm seama de ce femeile care aparțin acestei categorii de vârstă, în majoritatea cazurilor, câștigă în plus kilograme.

De ce este excesul de greutate?

greutate pe care o pierzi

Ca regulă, creșterea în greutate la femei la această vârstă se datorează faptului că metabolismul nu funcționează la fel de rapid ca în anii precedenți.

Cresterea in greutate in aceasta perioada se produce chiar si la femeile anterior subtile. Statisticile arată că, dacă femeile în anii '40 nu iau în considerare faptul că își încetinesc metabolismul și continuă să ducă o viață normală, cu o abundență de alimente nesănătoase și lipsa de exerciții, greutatea lor crește în zece kilograme în următorii zece ani.

În plus, experții în domeniul dieteologiei disting următoarele motive pentru apariția excesului de greutate la femeile mature: Perioada de pauză menstruală; Restructurarea planului hormonal al organismului; Toleranță redusă la stres; Predispoziția genetică.

Cum să începeți pierderea în greutate?

Un motiv deosebit de important este echilibrul gresit al hormonilor. Acești hormoni includ: Estrogenul.

contur subtire al corpului

Nivelul său scade imediat, după ce femeia intră într-o perioadă de pauză menstruală. Corpul feminin intră imediat în modul de protecție și începe să reia deficiența de estrogen din cauza depunerilor de grăsime. Numărul de kilograme câștigat în mod strict depinde de cât de severă este deficitul de hormon pe care îl are corpul; Progesteronul.

De ce este excesul de greutate?

În timpul apariției menopauzei, organismul își pierde și acest hormon. Lipsa de progesteron în corpul sexului echitabil contribuie la îndepărtarea incompletă a lichidului.

Ca urmare, doamna observă creșterea în greutate și apariția puffiness după trezire; Testosteronul. Acest hormon are un efect important asupra creșterii țesutului muscular.

Top citite acum

Când survine menopauza, conținutul acesteia în organismul feminin scade și brusc. O scădere a testosteronului duce la scăderea masei musculare și a tonusului muscular.

În plus, lipsa hormonului provoacă o încetinire a proceselor metabolice în organism. Femeia observă că pierderea de calorii nu mai este la fel de rapidă ca înainte.

poate cafeina să inhibe pierderea în greutate

Deșeurile de grăsimi, la rândul lor, sunt depozitate la viteză dublă; Androgenii. În plus față de hormonii feminini din organism, există bărbați.

Aport zilnic de calorii

Când apare o pauză menstruală, indicatorul lor în corpul femeii începe să crească. Din cauza androgenilor, țesutul gras este depus în zona abdominală.

slăbește obezitatea

Este foarte necesar să se monitorizeze conținutul acestui hormon în organism, deoarece un puternic dezechilibru androgen este cauza dezvoltării unor stadii puternice de obezitate. Producția acestui hormon are loc în glandele suprarenale și are, de asemenea, un efect foarte puternic asupra proceselor metabolice din organism.

Descopera dieta pentru varsta de 50 de ani si doboara miturile Miercuri, 18 Martieora Dieta pentru varsta de 50 de ani este un regim menit sa te ajute sa te mentii in forma si dupa aceasta varsta. Desi cele mai multe femei isi imagineaza ca acest lucru este imposibil, cu urmatoarele sfaturi nu vei avea cum sa dai gres. Asadar, de acum nu va mai trebui sa iti faci probleme in privinta modului in care arati, fiindca ti-am pregatit o serie de secrete si un model de dieta care te va ajuta sa iti pastrezi silueta.

În timpul menopauzei, nivelul creșterii cortizolului și depunerile de grăsimi sunt observate în regiunea superioară a corpului. În plus, acest hormon provoacă o creștere a glicemiei, crește rata de conversie a carbohidraților în grăsimi, provoacă un fals sentiment de foame și exagerează prezentul.

Corpul include un mod de economisire și transformă calorii admise în grăsimi corporale; Insulina.

Este un hormon proteic cigurile te ajută să slăbești de pancreas care reglementează metabolismul carbohidraților din organism. În timpul perioadei menstruale, femeile dezvoltă rezistență la insulină.

Aceasta duce la o creștere a cantității de androgeni din organism, care transformă calorii în grăsimi.