Am renuntat la zahar, dar nu pot slabi, Cum sa slabesti repede si sanatos dupa o metoda greceasca
Si ce fel de regim.
Între ciocolată și cântar. Cum împac silueta cu dependența de zahăr
Si cat am slabit. Si daca se poate trai cu sport si fara carbohidrati se poate. Asa ca voila, va povestesc de unde a inceput toata nebunia, si ce am observat in cele doua luni in care am trait fara fainoase si fara zahar, the horror!
Totul a inceput in luna decembrie, cand Alex s-a reapucat de antrenamente dupa o luna de pauza. La mine au fost doua luni de pauza totala, legate si de faptul ca am avut niste probleme cu spatele.
Nu pot să renunț la dulciuri. E viciul meu.
Supriza, supriza, ce am descoperit amandoi cand am reinceput treaba este ca… ne-am cam pufosit! Alex s-a ingrasat 5 kg, stranse minunat intr-un colacel in jurul burtii. Nu e mare lucru ca si cantitate, si am observat ca odata ce intram intr-un program regulat de antrenamente se duc si kilogramele in plus.
Doar ca am preferat sa scapam de ele cat mai repede, fara a muri totusi de foame in timp ce ne reapucam de programul de antrenamente si de miscare. Alex gras.
Slabire rapida dupa exces de dulciuri
Gasiti detaliat un link despre ce inseamna acest regim aici. Ce este ok de mancat: oua, carne, verdeturi, pastai fasole, mazare, linte, etclegume cu anumite restrictii, dar pentru ca noi voiam sa slabim un numar relativ mic de kg, am mancat de toateseminte si nuci din nou cu restrictii, din cauza ca sunt foarte calorice, dar noi ne-am cam indopat cu eleavocado si rosii amandoua sunt fructe, si sunt singurele acceptate.
Si ma mai intrebam de ce m-am pufosit!!! Culmea este ca nu mi-au lipsit dulciurile in sine!
In prima zi de rasfat, dupa o saptamana, am mancat intr-adevar o prajitura, dar motivul pentru care o asteptam cu nerabdare a fost sa ma infrupt dintr-o portie GIGANTICA de paste cu fructe de mare. Dintr-o data am inceput sa ma intreb de ce mocovii si ardeii mi se par dulci. Iar in a doua saptamana cand am avut ziua mult asteptata zi de rasfat si mi-am luat o felie din tarta mea preferata mi s-a parut gretos de dulce, si foarte cleioasa si cu gust de faina.
Si Alex mi-a confirmat ca i se dar nu pot slabi prea t10 arzătoare de grăsimi eclerele cu ciocolata de la Paul din care pana atunci manca cate 3 odata! Am inceput sa am o energie mult mai constanta de-a lungul zilei, fara caderi si stari de somnolenta, mai ales dupa masa de pranz.
Din contra, undeva dupa prima saptamana am inceput sa ma trezesc mai usor dimineata, si sa fiu cu un nivel ridicat de energie si chef toata ziua.
- Timp pentru a pierde 1 la sută grăsime corporală
- Auzi peste tot avertismente legate de consumul dulciurilor in exces, stii ca acestea contribuie la kilograme in plus, dar cum te poti motiva sa le tai de pe lista de pofte si de cumparaturi?
Si nu am mai avut probleme cu culcatul devreme, de obicei seara oricat de devreme ma bag in pat nu reusesc sa adorm mai devreme de Mi-am dezvoltat un sentiment de ura fata de zahar, care apare ascuns aproape in orice aliment. Am inceput sa imi gatesc tot mai mult acasa, tocmai pentru ca mi s-a parut mai usor sa controlez ce intra in corpul meu, si sa nu dau peste inamici ascunsi in etichete.
Dar asta necesita ceva mai multa planificare, de la liste de cumparaturi bine gandite, la timp dedicat gatitului, si la o diversitate de retete adaptate la categoria fara zahar si fainoase. Cel mai mult m-am inspirat din bucataria Paleo si gluten-free, si am acoperit cam toate felurile de mancare, inafara de paine.
- Cel mai bun rc pentru pierderea în greutate
- ConsumÄm mai mult zahÄr decât ne dÄm seama, fiincÄ zahÄrul este inclus în majoritatea alimentelor pe care le consumÄm, inclusiv în legume Èi fructe.
In continuare caut o reteta de paine fara grane care sa fie cat de cat comestibila. Pai, pe de o parte ma bucur din nou de fructe, si de cafea indulcita dimineta, pe de alta parte imi este un pic dor de disciplina pe care am avut-o.
Dieta low carb: doua luni fara zahar si fainoase
Eu am tinut regimul 2 luni, iar Alex a abandonat experimentul dar nu pot slabi ce a slabit cele 5 kg, adica dupa 4 saptamani de cand a inceput. Mi se pare un stil de viata sustenabil, cu niste eforturi la planificarea meselor si timpul dedicat gatitului. Nu am simtit nevoia sa mananc o tona de carbohidrati o data ce am terminat dieta, si incerc in continuare sa limitez cantitatea de cereale la maxim o portie pe zi.
Folosesc mult mai mult decat inainte pseudo cereale — quinoa, chia, amaranth — dar imi place sa fac chestii de baking, si se comporta foarte diferit fata de faina normala de grau.
- Timp estimat de citire: 4 minute, 17 secunde Exista o diferenta intre zaharurile adaugate si zaharul care se regaseste in mod natural in alimente, precum fructoza din fructe si lactoza din lactate.
- Cateva strategii care te vor ajuta sa renunti la zahar » Joyfully Active
- Slăbire asistență medicală llc
- Tehnici de pierdere a grăsimii corporale
- Fructele contin zaharuri, lactatele contin zaharuri, iar intre miere si zahar, din punct de vedere nutritiv, nu e mare diferenta.
- Ana, deja obișnuită cu văicărelile mele, mă apostrofează ca o bunicuță înțeleaptă.
- Slabire rapida dupa exces de dulciuri
