66 și trebuie să slăbești. Cine ne ajuta sa slabim? – Dr. Alin Popescu

Update 16oct Ca sa constientizati mai bine ce am facut, imaginati-va ca purtati permanent cu voi, 3 galeti si jumatate de apa. Si eu am o poza socanta cu inainte si dupa, unii o stiti. N-o s-o public pe net. Apropiatilor cereti-o oricand, si v-o arat live. Rusinea de a fi ajuns la atatea kg e mai mare decat bucuria ca le-am dat jos! Care aveti nevoie sa slabiti. Nu exista cuvinte sa va descriu ce simt. Trebuie indeplinite doar 2 conditii: 1.

Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice

Corpul e ca o galeata cu un mustiuc jos. Deci e simplu, aveti 3 variante: 1.

Eu le-am luat pe toate 3 pe rand. Cu ultima mi-a iesit cel mai bine. Nu comentati, cunosc oameni ce-au inceput sa slabeasca la 50 de ani In aveam peste kg, la 1.

Am incercat singur, tot felul de cure stupide. Ba mancam numa ciorbe si fructe, ba foarte putin.

Dieta cu care Cătălin Crișan a slăbit peste 30 de kilograme. Și a mâncat de cinci ori pe zi

Am slabit 10kg intr-o luna. Cum s-au dus, tot asa s-au intors inapoi. In am incercat cu nutritionist. Nu-i dau numele, n-am fost multumit de cat era de parolist si de sfaturile superficiale, nu mai tin minte cat am slabit. In aveam 26 de ani si kg.

Cine ne ajuta sa slabim?

Intr-o dimineata, matinal fiind, ma trezesc pe la 6, fac revista presei, si pe la 7 imi zic, ce-ar fi daca as alerga 30mins.

Numa bine ma intorc, imi fac un dus, si la 8 imi incep ziua fresh. Ies din casa la Ma 66 și trebuie să slăbești lacu limba de un cot. Zic nu se mai poate. La 26 de ani nu-s in stare sa alerg 30minute.

Slabesti 5 kilograme intr-o singura saptamana, cu aceste trucuri simple si la indemana oricui

Si m-am decis sa merg la sala sa slabesc. Am incercat o sala, al carei proprietar era campion european la ceva lupte. N-am fost tocmai multumit. Am schimbat sala, am inceput singur sa merg singur. Acolo, dupa un timp am descoperit notiunea de personal trainer antrenor personal — om care sa stea cu tine la sala, sa-ti spuna ce si cum sa faci.

L-am cunoscut pe Cristi Negrea multumesc Cristi, si tu ai contribuit la reusita mea. Am inceput sa si alerg. Tot anulaproape ajunsesem la 5 antrenamente pe saptamana.

Nu am schimbat aproape nimic, in modul in care mancam. Cate kg credeti ca aveam la sfarsitul anului? Mda, tot Probabil o fi scazut masa adipoasa grasimea si o fi crescut cea musculara, dar per total cantarul a stat neclintit.

Catalin PETRU – blog de mic antreprenor maratonist

Ajungem in anul de gratie. Eram in Franta, ianuarie, si Cami s-a decis sa se documenteze mai mult despre mancare, despre calorii, despre mancare sanatoasa. Pentru reusita mea, ii datorez per total, multumiri fara numar. Cami, multumesc de X ori. Astfel incet incet, a inceput sa numere caloriile, am invatat si eu.

• Prosperați direcțiile de pierdere în greutate
• Cum să arzi grăsimea în timp ce alăptezi
• Cine ne ajuta sa slabim? – Dr. Alin Popescu
• Cum sa slabesc la 16 ani? - CSID: Ce se întâmplă Doctore?
• Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi

Am continuat si cu miscarea. Si spre sfarsitul anului am slabit aproape 30kg.

Întreabă specialistul

Greutatea mea a mai fluctuat. Maximul a fost in 66 și trebuie să slăbeșticand aveam Acum ma invart in jur de 80, si as vrea sa mai pun niste masa musculara pe mine.

Au trecut 4 ani de cand am facut schimbarile, si inca mai am porniri de excese. E esential sa fim moderati. Slabirea, si orice schimbare in noi, e de fapt un control ajută I tirozina să piardă în greutate. Cu timpul, cu cat vom reusi sa plasam acest control, din zona constienta a gandirii, inspre subconstient, cu atat ne va fi mai usor.

Altfel, daca o lasam doar in zona constienta, vom fi frustrati. Ex: te mai gandesti sa te speli dimineata pe dinti? Sau o faci aproape automat? Si mie mai imi vine seara sa devorez cate-o pizza, insa cand ma gandesc ca trebuie sa alerg mai mult de o ora, ca sa o consum, nu prea mai imi vine. Pasi obligatorii: 5 mese pe zi. Ex: Un snack inseamna un mar, si 10 migdale nu mai tine in casa dulciuri, alune, etc mergi la servici, pune-ti cu tine apuca-te sa tii un jurnal a TOT ce bagi in gura.

Si simpla citire a lui seara, te va face sa realizezi cat de mult mananci. Noteaza-ti imediat ce ai mancat ceva sau baut, intr-un notes care sa-l ai mermanent cu tine.